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三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃 三伏天早餐喝什么粥好

2022-03-20 23:02:37备孕
三伏天喝什么粥好呢?三伏天天气炎热,很多人都不想吃饭,这个时候来一碗粥是再好不过的,那么三伏天喝什么粥好呢?

三伏天早餐喝什么粥好

三伏天早餐喝什么粥好

山药红枣粥

材料:山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法:

1.将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

2.白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

三伏天喝什么粥好 5款粥营养又开胃

三伏天早餐喝什么粥好(图片来源网络)

3.最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

耳大枣粥

材料:香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。

做法:

1.将木耳浸泡半天撕碎,粳米、大枣洗净。

2.然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。

赤豆小米荷叶粥

材料:赤小豆50g、小米50g、粳米50g、荷叶20g。

做法:

先用荷叶煮水,滤去荷叶后,入以上三种食材煮粥,早、晚食。

西瓜皮绿豆粥

材料:西瓜皮、绿豆、大米。

做法:

1.先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁。

2.将西瓜皮丁、绿豆、大米加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。

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