备孕

打造完美骨盆有利于自然分娩怎么锻炼骨盆有利于顺产

2022-03-20 07:35:22备孕

仅从外表目测的臀部大小，不能认定是否影响分娩。产前检查中很重要的一项是测量骨盆直径，以决定分娩方式。骨盆在结构上有两个直径，前后径短，左右径宽的利于胎儿通过，可以自然生产，如果天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎儿就不易娩出，可选择剖腹产。

骨盆健康灵活，上下、旋转运动自如，就能获得更多的快感。

　　生育会让骨盆变形吗?

　　有些妈妈把骨盆的变形原因归在了生育头上，认为妊娠后期和生产时骨盆扩大，关节和韧带都会松弛，造成骨盆歪斜了。其实这种说法很片面，生育不会带来这个后果，产后的放任不理以及缺少运动，再加上一些生活中的不良习惯，才会导致骨盆变大，身材走样。它们才是令骨盆不再完美的元凶。

　　谁动了我们的完美骨盆?

打造完美骨盆有利于自然分娩

怎么锻炼骨盆有利于顺产(图片来源网络)

　　其实，让我们失去了完美骨盆的就是我们自己!曾经，我们大多数人先天的骨盆都是完美正直的，但后来，一些生活中的不良姿势、饮食习惯等，让我们距离完美越来越远。

　　先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧——

　　1、站立时