熬夜对女性生育有哪些影响 熬夜对女性生育的影响

备孕期间，我们需要做一些准备，将自己的身体调整至最佳状态。其中最需要注意的就是不要熬夜，那么熬夜对女性生育有哪些影响？一起来看看吧。

在熬夜这个特定的区域中，所有人都可以释放自我，不分性别。如今生活压力增大，加班熬夜乃是家常便饭，但是这对有生育需求的女性是好事吗?

熬夜使女性卵巢储备功能下降

熬夜对女性生育的影响(图片来源网络)

正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

但现在的女性都是独立、自信的女性，因为工作压力大很多女孩在职场上经常加班熬夜。

所以不难理解很多女性朋友的内分泌都是失调的，而严重的内分泌失调可以导致不孕症，这就是内分泌失调性不孕。

下面我们具体看一下熬夜对女性到底有哪些危害：

降低免疫力：在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到相应的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

容易上火：熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等。

记忆力变差：熬夜时，交感神经一直处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这会导致记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

诱发乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低会增加癌症的乳腺癌发病风险。对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

经常熬夜会导致孕激素分泌不平衡，一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

如何降低熬夜的伤害?

能量补充：尽量避开油炸类高热量食物。推荐牛奶、酸奶、水果、全谷物饼干或面包。

提神饮品：咖啡、茶不要过量，否则胃肠道更受刺激。

水分补充：及时补充水分，有助于熬夜期间体内的代谢废物及时通过肾脏排出体外，同时降低血液过度粘稠而形成血栓的风险。注意不要憋尿。

缓解疲劳：眯个眼小睡一会儿，或者做一组简单的身体拉伸动作，多做深呼吸可以增加脑部供氧量。

定期体检：有长期熬夜经历的朋友，体检要重视心脑疾病和代谢疾病的检查，做好防范。