想好孕，夏天要少吃这些水果！ 夏天要少吃的三种水果

在夏天是有很多美味的水果的，那么你知道对于一个想要怀孕的女性来说，有哪些水果要少吃吗？想好孕，夏天要少吃这些水果！

夏天是水果大量上市的季节，许多姐妹也都吃得非常哈皮。但是你知道吗，在备孕期间这些夏季时令水果要少吃！

荔枝：空腹容易低血糖

如今正是荔枝大量上市的季节，鲜嫩多汁的荔枝是很多人的最爱。

夏天要少吃的三种水果(图片来源网络)

但你知道吗？食用过量的鲜荔枝，会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感、腹痛腹泻等症状，重者可有四肢厥冷、心率失常、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

这是由于大量进食鲜荔枝后机体胰岛素分泌过多，而引起的低血糖反应。

所以，备孕，要少吃荔枝，以免造成低血糖。怀孕初期和中期，不易吃活血的食物，如红枣，荔枝、桂圆等，会造成流产。怀孕后期也不能吃红枣，荔枝会造成早产。

西瓜：小心拉肚子

中国是全世界西瓜产量最大的国家。对于大部分人来说，无西瓜不夏天，但是对于备孕的人来说，西瓜可不是你想吃多少就能吃多少的！

明·汪颖《食物本草》云：西瓜，性寒解热，有天生百虎汤之号，然亦不宜多食。女生经期中体质也比较虚弱，免疫力降低，所以备孕期间最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

备孕的女性如果血糖较高的话，也不宜多吃西瓜。西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。血糖高的女性在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命。

切开的西瓜，放入冰箱冰镇有可能会感染李斯特菌，食用后很容易造成腹泻。而以及那个怀孕的女性如果吃了放入冰箱的西瓜，很有可能造成流产。

因此备孕期间，女性要少吃西瓜，尽量别吃冰镇西瓜。

杏：容易造成胃损伤

六月是杏大量上市的季节，酸甜可口的杏一不小心就吃多了。

杏性热，容易引起上火、拉肚子。在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。因此备孕要少吃杏。

由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。

而怀孕后，孕吐会造成孕妇肠胃不适，而怀孕期间也容易发生牙周炎等疾病。因此备孕期间最重要的是养胃和保护牙齿。

怀孕期间也要少吃杏，孕妇本身在孕期身体属热，进食杏可能会对身体不利。

一次吃的过多杏，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。

李子：可能导致中毒

这些年李子因为低颜值和口感不太好，人气略有些下降，但因为酸也经常受刚刚怀孕的女性喜欢。那备孕期间能不能吃多李子呢？

李子吃多了会损伤了脾胃，引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃，会引起中毒的现象。因此备孕期间的女性要少吃。

李子中含有高量的果酸，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃虚弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

最后无论是备孕还是孕期，吃水果请遵照以下两点原则，就能吃出健康好孕啦！

1.适量：每天控制水果食量

每天吃200-400g水果就够了，千万别过量。这时候许多姐妹说喝果汁总可以吧，事实上果汁的含糖量更高，如果只喝果汁，一天不要超过150ml。

2.低糖：选择含糖量较低的水果

孕期吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。

姐妹们尽量选择含糖量在10%以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控制孕妈血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃。

西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子、等含糖量中等，可适量吃。

葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等水果等因含糖量高，不宜多吃。

当然啦，水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖。所以备孕也要多吃蔬菜和富含优质蛋白质的食物，还要注意迈开腿勤锻炼这样才能更好孕。