怎么知道是否自我安慰过多 这些细节告诉你 怎么学会自我安慰

怎么知道：身体反应

射精障碍：经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。

体质下降：例如消 瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中， 甚至容易生病等，都应该视作是手 淫过度的表现。

失控：如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

怎么学会自我安慰(图片来源网络)

怎么知道：生活反应

1、当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。

2、由于手淫过于频繁，性器官长期充血，不少手淫癖者可有一些身体症状，如出现腰背酸痛排尿液流不清，尿道灼热，会阴部不适，下腹部肿胀等，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深，阴毛生长异常，全身可有困倦，乏力等表现。个别情况可出现性功能衰退。

怎么知道：心理反应

1、如果经常想手淫，或者每逢色情小说，影视引起性冲动，必以手淫自慰，或者脑子里经常想性问题，即使不每次手淫，也时有手淫的欲念，这都说明有手淫过度现象。

2、大约每两周左右，由于性 器官精液数量积聚充盈，这种充盈 饱胀刺激，会产生一种排泄欲，容 易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫 次数远远超出这个范围，自己完全没有控制能力，心理上失去自控的 防线，必然造成手淫过度。

3、如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。

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