预防卵巢早衰的方法 预防卵巢早衰最有效的方法

卵巢的重要性想必不用小编多说吧，卵巢早衰越来越年轻化，于是大家开始寻找各种保持年轻的诀窍。最近几年比较流行的美容院“卵巢保养”，能让少妇变少女！

警惕!!!这些都是不靠谱的，防止卵巢早衰最靠谱的还是从良好的生活习惯开始。

好的饮食习惯很重要

不喝冷饮，不吃生冷食物，按时吃饭。多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物。这些都有助于卵巢的健康和保养，也是延缓女性衰老的一大秘诀。

预防卵巢早衰最有效的方法(图片来源网络)

适量运动，保持充足的睡眠

要做到早睡早起不熬夜，保持充足睡眠(睡眠时间最好是7小时)，保证适量的有氧运动。

吸烟损害卵巢

做到不碰烟酒，尤其是吸烟对卵巢的伤害特别大，长期的抽烟喝酒有可能会导致更年期提前。

保持心情愉悦

女性气郁容易导致气血不通，卵巢的健康也会收到影响，因此女性要经常保持心情愉悦。

和谐的性生活

和谐的性生活是有助于推迟卵巢功能退化的。

以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据。