如何改善体寒？备孕期间如何迎接腹中宝贝多吃

大家都知道，对于备孕的女性来说，强身健体是非常重要的，而体寒对大家来说是最具威胁的。 体寒会给女性带来怀孕的困扰，增加早孕流产的风险。 因此，怀孕期间最重要的是保持身体温暖。 那么如何改善体寒呢？ 和小山一起来看看吧。

1、什么是体寒？

体寒是：怕冷，手脚冰凉，经痛剧烈，腹部有下垂感，天冷后容易延迟或减少，睡眠质量差，睡眠浅，容易便秘，经常感觉胃胀，皮肤干燥，脚后跟容易开裂 血液循环不畅，脚干裂。 长期体寒会影响女性的生育和月经。

2、备孕期如何改善体寒体质？

1、红糖：红糖含有丰富的维生素和矿物质，能有效促进全身血液循环。 女性平时多喝红糖水，可以改善身体寒寒体质，帮助有效备孕，轻松迎接腹中宝宝

2、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的维生素B，维生素B有助于新陈代谢和暖身。 而且黑芝麻含有优质蛋白质，能激活雌激素。 此外，黑芝麻中所含的丰富锌元素也有助于激活性激素。 改善体寒改善备孕，多吃迎接腹中宝宝。

3、烫脚：每天烫脚可以驱走寒气，但这需要长期坚持。 如果隔夜烫脚如何备孕调理身体，第二天忘记了，也没用。 平时一定要坚持烫脚。 慢慢烧，一定要烫到身体发热。 有条件的话可以去泡温泉。 效果比烫脚还好。 你可以尝试一下。 改善体寒，改善备孕，多泡脚迎接肚子里的宝宝。

4、姜汤：久坐的工作方式已经是健康的天敌如何备孕调理身体，“懒得动”的坏习惯更是雪上加霜。 久而久之，血液循环不畅，就会阻塞体内的静脉回流，造成血瘀，所以我们不妨多起来走走，可以喝一杯蜂蜜姜汤，促进血液循环。 蜂蜜生姜汤具有加速人体新陈代谢、消炎镇痛、散寒除湿、刺激人体各系统功能的作用，所以久坐体寒的人可以喝一杯生姜每天喝汤来缓解它。 备孕时一定要注意驱寒除湿，让子宫的温度可以利用宝宝的成长。 改善体寒提高备孕，多喝水迎接肚子里的宝宝。

5、营养：孕妇在改善体寒的同时也要补充营养。 多吃富含蛋白质、营养均衡的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃红肉、红枣，补充铁质，避免妊娠缺铁。 铁性贫血。

体寒是由于注意力不集中造成的，所以养成良好的生活习惯是改善体寒的第一步。 孕期改善体寒的方法你学会了吗？ 做到以上几点，轻松迎接肚子里的宝宝。