在备孕期间不能吃什么？什么食物可以助孕

怀孕是女性一生中最重要的阶段之一。 相信怀孕十月的你，看到宝宝的时候，一定会觉得很幸福。 想要生一个健康可爱的宝宝，孕前的备孕工作一定不能错过。 很多准妈妈在怀孕期间，都想通过调整饮食或者改善作息习惯来增加怀孕的几率。 那么，哪些食物可以助孕呢？ 你知道备孕期间不能吃什么吗？

事实上，有些食物可以提高女性在怀孕时的生育能力，并提高精子质量。 例如：

1. 香蕉。 香蕉可以提高生育能力。 它含有丰富的钾和维生素B6，能提高精子和卵子的质量，调节生殖激素。

2、为保证优质精子和卵子的产生，在饮食上多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、蔬菜水果。

3、豆类及豆制品、高蛋白食物有利于促进排卵。 注意主食和副食的搭配，不能偏食、挑食。 多吃五谷杂粮、新鲜食物备孕可以吃松花粉吗，身体吸收得更快。

4.富含维生素的食物，如菠菜、苹果、橙子、柠檬等促进排卵。 绿叶蔬菜含有丰富的叶酸和B族维生素，两者均有利于排卵，尤其是菠菜、生菜叶和西兰花。 这些深绿色叶类蔬菜的叶酸含量相对较高。

5、为了避免孕后便秘和胀气，备孕女性可以多吃富含纤维的食物，如：全麦面包、糙米、坚果、无花果等。

6、每个人都应该提前三个月服用叶酸。 叶酸实际上是一种含有叶酸的简单药片。 女性应该服用复合维生素，因为生活节奏很紧张，饮食结构中微量元素还是比较缺乏的。 所以，如果要备孕的话，最好吃复合维生素备孕可以吃松花粉吗，包括叶酸，就够了。 应在保证均衡饮食的基础上，有意识地补充以上食物，有助于增加受孕的机会。 那么，孕期不宜吃哪些食物呢？

1. 咖啡。 现在很多人都喜欢喝咖啡，尤其是在工作的时候，但是有调查显示，喜欢喝咖啡的女性受孕的几率要比不喝咖啡的女性低很多。

2. 胡萝卜。 胡萝卜虽然对身体有益，但不利于怀孕。 过量摄入胡萝卜会导致闭经或卵巢功能正常。 因此，孕期不宜多吃胡萝卜。

3、辛辣食物。 许多女性朋友喜欢吃一些辛辣的食物。 你知道吗，辛辣食物可能会导致消化功能紊乱，不利于备孕。

4.大蒜。 大蒜有杀精作用，少吃大蒜不利于受孕。

5.快餐。 快餐一般都有很多调味剂，不建议多吃。

想要一个健康的宝宝，一定要做好备孕工作，孕前检查一定不能错过。 关于饮食，每个人的体质都不一样。 偶尔吃点重口味的可以，但是烟酒千万不能碰，二手烟也是有害的。 不能抽烟，祝你好孕。