备孕吃哪些食物有助于排卵 备孕期吃什么食物有助于排卵

一般女性一个月只会排出一个卵子，很多女性都会用B超监测排卵情况，而在备孕期间，为了提高卵子质量，女性可以通过一些饮食帮助自己排卵，那么，备孕吃哪些食物有助于排卵？接下来小编就来说说。

备孕吃哪些食物有助于排卵

豆类食物：影响卵子质量以及是否正常排卵的，主要和体内雌激素分泌有关。所以在备孕期间，女性应该注意补充雌激素，这时可以多吃一些富含植物类雌激素的食物。

而富含植物类雌激素的食物，最常见的就是豆类，比如说黄豆、黑豆等，尤其是黑豆，效果最好，促进卵泡发育，促进卵子排出。

谷类食物：除了豆类食物，含有丰富的植物性雌激素，谷类食物中，雌激素的含量也比较高，比如说小米、大米、高粱等，在备孕期间女人多吃这种食物，能提高体内雌激素分泌水平，有助于促进卵巢正常排卵。

而且谷类食物中，含有丰富的膳食纤维，摄入体内之后，既有助于怀孕，又有助于健康。

动物内脏：不管是豆类食物还是谷类食物，其中含有的都是植物性雌激素，而在备孕期间，也推荐女人多吃一些动物内脏，比如说鸡肝、猪肝等，这些动物内脏中，含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，也有助于促进卵巢排卵。

什么时候B超监测排卵最准确

对于月经规则的女性，不管月经周期的长短，只要月经按时来潮，两次月经周期相差不超过 7 天，排卵日一般在月经前 14 天左右。月经正常的女性，黄体功能维持 14 天左右后黄体萎缩，功能减退，月经来潮，所以黄体期固定，而卵泡期可以长短不均。

对于月经不规则的妹子，卵泡监测建议从月经第 3 天开始，间断或持续长时间监测，因为卵泡期与月经期不能确定，此时应该延长监测时间。

女性一个月排几次卵

排卵是女性有生育能力的标志。排卵的基本条件是：卵泡发育成熟，以及体内有促使卵子排出的激素环境，二者缺一不可。

进入青春期后，由于垂体分泌促性腺激素，卵巢内的原始卵泡开始发育，合成雌激素，卵细胞周围的空间充满液体，内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动，卵泡壁愈变愈薄，最后破裂，成熟的卵子随卵泡液流入腹腔，这一过程称为排卵。

育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。

一般来说，女人一个月只会排卵一次。

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