如何给宝宝温和断夜奶？培养仪式感、逐步调量、习惯养成

家长需要先明确的是，“断夜奶”的目的是为了调整婴儿作息时间，让婴儿能在夜间睡一个整觉，这样父母就不必经常不定时起来给婴儿喂奶了。

但绝不是盲目地夜间完全不喂奶，这需要根据宝宝一整天的喂奶量以及喂奶情况而定。

情况1，半夜醒来的吃奶量与白天的相当

这表示宝宝是真的饿了，喂夜奶是宝宝生理上的需求，不能贸贸然断掉，否则会影响宝宝正常的发育；

情况2，几乎没吃奶或含着奶嘴继续睡

这应该是宝宝吃夜奶的习惯使然，因为在宝宝的生物钟里，半夜需要有夜奶，于是他就醒来“提醒”你起来喂他，并不代表他真的饿了。这种情况，家长可以尝试给宝宝减少喂夜奶的次数，进而断掉夜奶。

“断夜奶”是一个需要长期适应的过程，有的孩子可能花几个月的时间才能适应，这就需要母亲有足够的耐心，当孩子逐渐能睡上一个整觉时，夜奶基本上也就快断成功了。这个时候不需要太过担心熟睡的宝宝会饿着，毕竟一天总的喂奶量也没少，只是将夜间喂奶量分配到白天里去而已。

断夜奶需要温和去进行，妈妈可以尝试以下技巧：

1、白天给奶多量，夜奶逐步减少

有些妈妈的习惯是每天固定时间固定分量准时喂奶，但如果要断夜奶的话，就需要打破这个平衡，将夜间的喂奶量逐步“增加”到白天里去，但是保持一整天的总喂奶量不变。

同步的，也应逐步减少夜间喂奶的次数，原来可能是3次、渐渐变2次、然后1次、最后戒掉。

过程中宝宝可能会半夜哭醒，可以先观察2分钟，如果还哭的话，先用抚慰代替喂奶，抚慰时间需要一次比一次长，利用抚慰替代宝宝夜间吃奶的习惯。当然，抚慰一段时间还是哭的话，就要考虑看看是否真的饿了，再进行喂奶。

2、睡前的一次喂奶量要相对多

睡前给宝宝的这一顿要稍微多及丰富些，这样可以让宝宝“饱腹”时间相对延长，减少因为真实饥饿而醒来的次数。这样的话，夜间喂养时间也会被延长，最后就慢慢地“撑”到白天，也即使宝宝睡了整觉。

让宝宝“饱腹”的不只是奶的量，也稍微可以添加一些其他的辅食，也可加上些母乳。当然，要把控好度，太多的话会加重宝宝肠道负担。

3、培养睡觉的仪式感

宝宝夜间醒来或许并不是真的需要夜奶，而是他之前的“经验”告诉他，他应该那个时候起来吃奶了。所以，我们需要帮助宝宝将“睡觉”和“吃奶”这两者的关联断掉。同时强化其他的关联。

就算是晚上最后一次喂奶，也要开着灯，不要在床上和较暗的地方进行，这逐渐让宝宝感受到，半夜在床上和吃奶没有什么关系。

在宝宝临时前，可以将一些活动规则化，例如洗澡、换衣服、躺在床上讲故事等，每一个行为都配合一些话来进行，这样引导这些行为是和睡眠有关的。

经过一段时间后，宝宝会逐渐将睡眠和吃奶两者淡化，在夜间也会减少因为吃奶的习惯而醒来。就算醒来了，也不要开灯，而是用抚慰代替。

4、断夜奶成功后，又开始要夜奶了

因为宝宝并不一定是处在一个恒定的状态的，有时候养成的习惯也会被“突发的事情”给暂时打破。例如感冒、白天活动太多了、长牙、拉肚子等各种情况，都会导致宝宝的“奶量”或者吃奶时间发生变化。这个时候，更加情况适当恢复“夜奶”也是需要的。然后再调整回来就行，毕竟之前断夜奶成功了，调整也很快，这需要家长多些观察和耐心。

总之，并没有准确的断奶时间，每个家庭的宝宝都会有不同的情况，要多观察多调试，只是建议最迟不要超过一岁就行。