让宝宝不积食，这6类食物要远离，轻松搞定只需5步

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不来套路，不绕弯子，先来一首脾虚歌。

预防积食比治疗更重要。夏天许多孩子都喜欢冷饮，生硬的食物是最伤孩子脾脏的东西，它会使脾胃虚寒，脾胃不和，食欲不振，消化不良，长期这样下来，消瘦，发育迟缓。

另外，“若要小儿安，三分饥与寒”也是非常有道理的，选择清淡的蔬菜、易消化的米粥、面汤、面条等，不吃煎炸食品，膨化食品、肉类、高脂肪、高蛋白、高热量的食物搭配，不增加肠胃的负担。

另外，注意让孩子多喝水，多运动，父母要学会观察，发现一些蛛丝马迹，每天监测孩子的大便情况，积食的情况逐渐得到缓解。

如何预防呢？

1. 做到正确科学喂养

妈妈总是担心宝宝吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会想方设法地给宝宝准备各种美食，其实这对于肠胃功能较弱的小宝宝来说，是一种负担。

让宝宝吃的过多，很容易造成宝宝消化不良，而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。即便宝宝再喜欢也要有度。如果宝宝出现积食的情况，可以适当服用益生菌。

劝告：孩子睡前，宁可饿着也不要碰的6种食物！不然积食，不长个

2. 这些容易积食的食物黑名单

甜味食物（糖果、巧克力类的食物）

甜食会给孩子脾胃带来很大负担，有些孩子不正经吃饭，家长就会给孩子吃零食，尤其是这些甜食补充能量。这也会让孩子脾胃得不到休息，甚至还会损伤脾胃，影响孩子睡眠。

油炸食品（炸鸡、饼干、零食等）

晚餐是正餐，有很多家长使出十八般武艺，给孩子做顿好吃的。但是给孩子做饭的时候也要注意，尽量避开一些油炸、煎炸类型的食物，这些食物不仅会伤及脾胃造成积食，还会上火，孩子咳嗽不断，还容易肥胖。

山楂片

山楂片的味道很不错，特别受孩子们的喜欢，很多家长们认为山楂片对孩子的身体有好处，是消食的，其实山楂本身是有营养的，但是山楂片就不一定了!

看看配料表，就知道了，山楂片除了山楂，为了酸酸甜甜好的口感，加了很多糖，还添加了很多的添加剂，如色素胭脂红等等。孩子如果吃多了山楂片，除了收获蛀牙，好像起不到健胃消食的功效。山楂的做法那么多，为何独选山楂片，可以给孩子煮山楂水、山楂麦芽水、或者山楂苹果粥。

蛋糕

在我们还小的时候想吃蛋糕基本只有过生日的时候，而现在蛋糕成了点心标配，几乎所有的孩子都抵挡不了甜食的诱惑，蛋糕就是最受欢迎的食物之一了，一些生怕孩子给饿着，喜欢给子用蛋糕做奖励，孩子们一吃就停不下嘴巴。认为蛋糕和主食差不多，在吃饭的时候给孩子吃蛋糕，导致正餐的时候，没法好好吃饭。

很多家长都不知道蛋糕中除了糖，奶油，有很多的添加物，一些蛋糕店为了让蛋糕看起来更好看，保质期更久，会添加色素等添加剂。这些都不利于消化，都是积食的定时炸弹。用心的妈妈就会发现，孩子只要吃了蛋糕，过不了2天，就要小心积食，咽喉炎，发烧咳嗽了。

这不利于孩子的生长发育，要知道，孩子长个子需要汲取足够的营养，这些营养在蛋糕中是根本没有的。而且蛋糕的热量很高，孩子们吃多了蛋糕后，不旦不会长高，还会长胖，更重要的是经常吃蛋糕的孩子都比较挑食。

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饮品（冰水、饮料等）

水喝多了其实也不好，尤其是到了晚上，这会使夜尿的次数增多，并且晚上水喝多了，也不利于脾胃发育，也会影响孩子睡眠。

夏季冷冻食品少吃，脾胃多养护

孩子夏季很容易碰凉饮，这就对脾胃的影响很大了。孩子的脾胃不好了，消化吸收都成问题，营养吸收障碍，整个夏季都爱生病。

帮助孩子清理积食，养护脾胃，孩子爱吃饭了，不生病了，身体素质都在变好。

家长一定要注意，不要等到孩子的脾胃不好了，才想起来调理，要提前养护。

3、少吃汤泡饭

“米饭太干了，孩子咽不下去，父母都给宝宝的饭浇上香香的排骨汤、鸡汤、鱼汤，汤和米饭混合，做成香喷喷的汤泡饭。”这种做法只是应付孩子吃饭，确实好吃，不过这个吃法不科学。对孩子的健康不利。”

孩子吃饭时都通过牙齿咀嚼，这种动作又刺激口腔唾液的分泌，唾液中含有重要的淀粉酶和溶菌酶，可以帮助消化和杀菌。但是，由于泡泡饭有汁液，容易吞咽，有时没有咀嚼就充分吞咽。这看起来没有问题，但实际上它减少了咀嚼运动，唾液的分泌减少，淀粉酶和溶菌酶也随之减少。

此外，大量汤溶稀释胃液，加入进入肠胃的食物，以及咀嚼不充分，小宝宝的肠胃很娇嫩。这无疑会给孩子的胃肠造成负担，导致孩子的消化不良，形成积食。孩子一旦消化不良，就会积食、发烧、咳嗽，甚至会引起肠胃疾病.

从长远来看给孩子吃汤容易造成营养不良，进而对孩子的咀嚼能力不利，如果孩子碰了硬的食物就不想吃了。最简单的办法是，饭前给孩子喝适量的汤，再把饭煮软。当然，汤泡饭不是不能吃，孩子没有食欲，适当地煲各种花式粥，原理一样，都能提高食欲，还可以放一些健脾胃的食材，但汤泡饭不能长期吃。

为了让孩子能吃得多，妈妈实在担心得不得了，所以妈妈给孩子养成了良好的饮食习惯，训练咀嚼功能，不囫囵吞枣，边玩边吃，以及追着喂饭。

4，婴儿适量运动，天气好的时候，妈妈多带孩子在外面活动，或晚饭后带宝宝到小区周围散步活动一下，这样可以锻炼婴儿的身体增强抵抗力，又能让宝宝吃饭更香。

5、孩子吃完饭后，家长可以给孩子喝点益生菌、助消化的山楂麦芽口服液，用温水给孩子冲开即可，可以帮助孩子清理积食，增强孩子的脾胃。这样就能让孩子脾胃更好地“工作”，不会让积食给身体带来负担。

俗话说：“胃不和则寝不安”，孩子脾胃好，睡得才能更香。另外，解决了积食，才能让孩子更好的发育长个。

那宝宝出现积食后要怎么调理呢？

那么很多妈妈发现宝宝积食后，就会走入一个治疗积食的误区，如下图：

正确治疗积食五部曲：

1、饮食调理：宝宝在出现积食之后，饮食要稍微做调理。选择些清淡易消化的食物吃，比如米粥、面汤等，适当减少肉类食物，避免再给肠道增加负担，平时多喝水、保证睡眠。 添加些有食疗效果的食材，比如山楂、白萝卜、鸡内金等有消食效果的食材。

2、小儿推拿：妈妈也可以学习些小儿推拿手法，帮助宝宝快速消食。

推四横纹(3分钟)

位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。 手法：用拇指桡侧缘或食、中指螺纹面，在穴位上作直线推动称为推法，为改善积食等问题的要穴之一。

清天河水(3分钟)

注意推的方向一定是从腕到肘，不可反向操作!

作用：清天河可清热解表，泻心火等，为常用小儿推拿穴位之一。

掐四横缝 (5分钟)

作用：理中行气，化积消胀，退热除烦。四缝也为消化类的常用穴位之一。

下推七节骨(3分钟)

注意手法：用一手拇指或者食指、中指外侧缘自上而下直推，约100-300次。

作用：向上推温阳止泻，并治脱肛;向下推治便秘等症。

分腹阴阳(5分钟)

手法：用双手拇指自剑突下分别沿肋弓下缘或中脘到脐，向两旁分推。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

3、扎四缝穴：快速消除积食的方法：四缝穴刺血

四缝穴是经外奇穴，用一次性采血针在四缝穴刺破，积食严重，挤出来的可能不是血，而是“粘液”（如图）。如刺一次后还有残余积食症状，第二天再刺一次。

扎四缝穴虽好，但很多人下不去手。怎么办呢？

4、山楂麦芽口服液、益生菌。

5、如若自己调理了但没什么效果，甚至宝宝的积食情况反而更严重了，那妈妈们就要毫不犹豫带去看医生了。

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