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送你几个小妙招，立刻搞定孩子赖床的坏毛病

2019-11-30 05:26:03孕产

无意间听到同事抱怨孩子不肯早起的事，然后他问我：“你们家有两个孩子，你们得起多早啊？你们上学会经常迟到吗？”“我们还真的不怎么迟到，除非下雨天交通特别堵才会，我们家两个孩子（5岁、7岁）从起床到出发30分钟就基本搞定了”同事感到非常惊讶，他觉得这简直是做不到的。

无意间听到同事抱怨孩子不肯早起的事，然后他问我：“你们家有两个孩子，你们得起多早啊？你们上学会经常迟到吗？”

“我们还真的不怎么迟到，除非下雨天交通特别堵才会，我们家两个孩子（5岁、7岁）从起床到出发30分钟就基本搞定了”同事感到非常惊讶，他觉得这简直是做不到的。

那我们今天就来说说关于孩子早起的那些事！

首先我们来看看如果早起的时候拖拉，将会有什么样的后果？

后果1、打乱生活节奏，引起父母的焦虑。

如果每天早起拖拉，家里肯定就炸开了锅：孩子惊声尖叫，甚至委屈哭泣；大人连哄带骗，甚至吼叫；老人们连连催促，中间夹杂着相互指责。每个人都不容易，如果早起拖拉，父母上班会迟到，孩子会没有饭吃或者有饭吃上学会迟到，每个人表现出来的都很焦虑。

后果2、孩子早饭应付或者不吃不仅极大的危害身体健康同时影响学习；

上海市最近对2000名中小学生专项调查结果显示，患贫血的学生71%是不吃早餐所致，不吃早餐的学生中一半左右营养不良。不吃早餐后果很严重，除了会因缺糖少氧导致脑细胞“停电”、肥胖、胃病、胆结石或者营养不良，还会导致孩子贫血。不好好吃、甚至不吃早餐相当于没有给大脑好好充电，饿着肚子上课会造成注意力不集中，反应迟钝，认知能力差从而导致学习能力较差。

后果3、一直在被催催催的环境中，容易失去自我成长的能力。

有心理学家研究表明需要每天催着起床上学的孩子容易失去自我成长的能力，他就像卡住轮子的车，需要家长推一下就走一下，长时间下去，他就失去了主动性。而且如果孩子长时间被催后，他会越来越没有计划感，以后的生活和学习也会越来越低效。

孩子们早上起床为什么会拖拉？

原因1、孩子睡觉质量太差，半夜惊醒或者上厕所；

● 睡觉的时候是否有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形；

● 睡觉前喝水太多，半夜总是要上厕所；

● 白天受到了恐吓或者批严厉批评，亦或者看了恐怖的电视剧都会导致半夜惊醒；

原因2、孩子生活不规律，导致晚上无法正常入睡；

● 晚饭吃的过晚过饱过瘾也容易关心，都容易造成孩子胃部不适，胃不合则寝难安，规律的饮食有利于孩子的睡眠；

● 看电视玩游戏，剧情激烈的电视或者游戏会让孩子的大脑过于兴奋；

原因3、睡眠时间太少（每个年龄段睡眠保证时间）

● 孩子作业太多，保证孩子睡得太晚，这个时候应该吧，作业的效率提上去；

● 睡的太晚，只催孩子睡，家长却兴趣爱玩手机，没有给孩子一个舒适的睡眠环境；

那有什么好的方法来解决早起拖拉的问题呢？

第一招、首先我们要保证一个正常、高质量的睡眠时间；

科学的早起，要在早睡的前提下，晚上没有得到足够的休息时间，第2天还要早起，那就是毁了孩子的一天。

儿童专家表示未成年人每天至少需要保证9小时的睡眠，儿童在早上6:30左右起床是最为合适的。

这样的话就要求孩子在晚上9点半之前就要上床睡觉。

如果想要孩子早上起得来，必须要保证孩子正常的高质量的睡眠时间。如何拥有一个高质量的睡眠，参考“孩子们早上起床为什么会拖拉？”一段中的问题项，尽量避免掉入坑中。

不同年龄段的孩子睡眠时间不同，以下仅做为参考；

第二招、和孩子一起做个生活、学习计划表。

没有很清楚的任务感，孩子往往不能井井有条件做完早上该做的全部事情，总是会出现丢三落四的情况。很多国外的家庭用一个简单的方法去面对这个问题，那就是MyMorning Routine-和孩子一起制定“早晨计划”，返程计划的形式非常活泼，孩子们很乐意参与进去，久而久之就会将养成自己的养成习惯，最终让习惯成为自然。