辟谣，宝宝便秘喝蜂蜜水！蜂蜜水对便秘没用，对这样情况有用

​张姐家的1岁大宝宝有些便秘，宝宝拉粑粑的时候有哭闹的情绪，张姐很是心疼宝宝。张姐的婆婆说“蜂蜜是好东西，给宝宝喝些蜂蜜水就不便秘了！”但是张姐却觉得不是很靠谱。因为宝宝现在还在吃母乳，如果给宝宝喝蜂蜜水会不会影响宝宝吃奶呢？

张姐很是纠结。于是趁着婆婆不注意，张姐赶紧向邻居宝妈求助。邻居宝妈已经有2个宝宝了，而且是一个营养师。她安慰张姐说：“宝宝便秘也比较常见，毕竟孩子小消化系统还没有发育完全，吃东西注意点就可以了，而且便秘喝蜂蜜水也没啥用的。

为什么呢？张姐虚心的问道。

邻居营养师说：蜂蜜主要是果糖，正因为果糖多所以才会甜，而果糖并不像膳食纤维这样有明显通便的作用。一般我们只是喝一点点的蜂蜜对便秘是没有效果的。

而我们看到那么便秘喝蜂蜜有效果的主要是因为果糖不耐受，当出现果糖不耐受时，肠道对果糖的吸收特别慢，而这些在肠道里吸收不了的果糖会让大量的水分吸收进入肠道内，以平衡肠道内的渗透压，肠道进入了大量的水就刺激肠道蠕动，所以便秘的解决了。不但便秘可以解决，甚至还是变成了腹泻。

其实就像有乳糖不耐受的人喝了纯牛奶之后就出现拉肚子一样的道理。有问题的不是牛奶，而是机体乳糖不耐受。

而能解决便秘的不是蜂蜜，而是果糖不耐受的肠道。

如果没有果糖不耐受， 那么得需要喝入大量的蜂蜜，多让肠道没办法这么快消化吸收里面的果糖，从而起到能便的作用，一般来说需要每天摄入50克的果糖，才超过机体消化的能力范围，折合成蜂蜜的话就是3两，想一想，一天喝3两没被甜晕，也甜得吃不下其他食物了吧。

事实上美国儿科学会对于蜂蜜的作用最提倡的是：咳嗽的孩子喝蜂蜜，孩子在咳嗽时痰多而且干，喝入2-5毫升浓蜂蜜可以让痰变稀，有利于痰的咳出，从而加速咳嗽的痊愈。

1、1岁以上的宝宝可以喝蜂蜜

孩子在咳嗽时不方便用药，所以有时候蜂蜜是一个不错的选择，但是1 岁之前不建议喝蜂蜜，一来怕过敏，二来主要是怕蜂蜜的生长过程中有

2、市面上蜂蜜种类较多，给宝宝饮用时应该仔细挑选

比如说在生产日期上，商标是否齐全等等，因为是给宝宝饮用的，在挑选的时候要更加谨慎。正规厂家生产的蜂蜜会比较安全健康。

有时候宝宝咽喉不适，喝点浓蜂蜜或者是冲成蜂蜜水对孩子有咽喉还是大有帮助的

1、用温水冲调

很多宝妈担心温水冲调不开蜂蜜，而选择用沸水进行冲调，但是其实用沸水冲调的话就会造成蜂蜜原有的酶发生变化，导致蜂蜜的口感变差。所以冲调时最好使用35度左右的温水比较适宜。

2、饮用时间需注意

一般在早上起床后空腹的状态下饮用或者是在晚上要睡觉之前的时间内饮用。特别是咳嗽的孩子这样效果会更好。

3、宝宝不宜多喝

因为蜂蜜中的果糖含量非常高，这就很容易造成宝宝的体重超重，甚至还要引起宝宝蛀牙的情况发生，长期饮用对宝宝的成长发育没有好处。喝完蜂蜜或者是蜂蜜水要注意漱口，防止果糖残留在口腔里伤害牙齿。#健康真探社##清风计划#

1、喝母乳的宝宝排便通常较为顺畅，但也有可能发生

一般情况下，母乳喂养的宝宝发生状况的情形较少，毕竟母乳是最适合宝宝的食物。如果宝宝有便秘的情况发，可能和妈妈自身的饮食有有关系。

当宝妈吃太多的肉类食物，会导致乳汁踢蛋白质含量过高，宝宝饮用后就会发生大便干燥的情况。宝妈需要在饮食上作出调整，但是要有肉还要有青菜，水果，粗粮等。

2、奶粉喂养的宝宝便秘需要特别注意

宝妈在给宝宝冲调奶粉的时候一定要按照奶粉规定的水量来进行，避免水少奶粉多的情况发生。在冲调的时候要先加水到指定的刻度后，再加入奶粉。否则会造成水少的情况发生。

另外，宝宝对奶粉的接受程度也不同，宝妈频繁的更换奶粉也会引起宝宝便秘。所以宝妈不要随意的更换奶粉品牌，不盲从，适合宝宝的就是最好的。

3、添加辅食后的宝宝便秘的情况

当宝宝吃的肉泥较多而蔬菜较少时，就容易有便秘的情况发生。所以加入辅食后，也要注意营养摄入，不要养成宝宝挑食的习惯。另外添加辅食后一定要注意及时给孩子补水，因为宝宝饮水少也会导致便秘，适当补充水分是很有必要。如果宝宝不爱喝水，可以给宝宝准备图案丰富的水杯，吸引宝宝把喝水当成是游戏，激发宝宝的兴趣。

4、没有养成良好的排便习惯

如果没有养成排便习惯的话，当宝宝被周围环境吸引时，就会忘了要排便，或者是故意的忍着不排便，这就很容易会导致排便困难的情况发生。另外，宝宝因为便秘感到疼痛时，也会故意忍耐着不排便，这种情况就会比较严重，很容易引发肛裂。宝妈可以在宝宝的肛门处使用一些润滑剂来帮助孩子排便。

当宝宝便秘后，宝妈们不要随意的给宝宝吃通便的药，很容易对孩子的肾脏造成负担。找到导致宝宝便秘的原因，有针对性地进行改善，更加能够让宝宝的肠道恢复健康。大家对宝宝便秘的情况是怎样应对的呢？对于宝宝的饮食方面有哪些建议呢？欢迎分享。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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