“怕黑宝宝”晚上开灯睡觉到底好不好？

不少爸妈都表示“我家孩子胆子小，睡觉就要开灯才可以”“不开灯就哭闹，这么多年也习惯了”相信大多数爸爸妈妈都纠结过孩子睡觉的时候到底要不要开灯呢？一来孩子怕黑，开灯的话孩子不哭闹自己也能睡个安稳觉；二来晚上去照顾孩子也是非常方便的。但其实长期开灯睡觉对于孩子来说存在比较严重的影响和伤害

接下来就一起看看吧！

开灯睡觉的危害

1、会影响到孩子的睡眠质量

如果在睡觉的时候开灯，这样的睡眠很大部分是浅睡眠状态。时间久了就会影响到“褪黑素”的分泌，导致睡眠质量降低，所以就会出现孩子在睡觉的时候不踏实，容易惊醒，通常这种情况下，孩子第二天的精神状态就会不好，长期这样会很大程度的影响到孩子的正常身体发育。

2、视力容易受到伤害

灯光会导致自身的眼部神经、肌肉长期处在紧张的状态中，而且瞳孔没有办法彻底放松，所以很难达到深度睡眠的状态，长期下来对孩子的视力发育也是非常不利的。

3、孩子容易出现日夜颠倒的情况

晚上经常开着灯睡觉的话，就会导致孩子没办法很好的分辨白天和晚上。于是就可能出现从早一直睡到晚的情况，等到晚上的时候孩子就会觉得很兴奋，这样长期以往，大人也会跟着非常累。所以睡觉的时候也没必要一直开着灯。

4、自身免疫力下降

褪黑素有利于促进孩子免疫力的提高和骨骼的发育，但是，长期开灯睡觉就会导致褪黑素分泌过少，所以开着灯睡觉会使孩子的身体得不到充分的休息，容易出现抵抗力下降等情况。

对于孩子来说，良好的睡眠是非常有利于健康成长的，而习惯不好的家长也会培养出习惯不太好的孩子，为了孩子能够健康，爸爸妈妈们一定要及时将错误进行纠正哦！