孕期用补品来补充营养，伤害比效果威力大

我们都知道在孕期与妈妈是需要补充很多营养来供胎儿摄取的，大家都想要宝宝健健康康的出生，谁都想要宝宝能够摄取足够的营养这样子就会发育的更健康一些。所以有很多孕妈妈在孕期就会吃各种各样的补品来给胎儿摄取，比如人参、桂圆之类的补品。认为这样子会使宝宝发育的更好，其实这是一种误解，如果服用人参过多的话可能会产生抗利尿的作用，容易引起水肿。由此可见，如果在孕期孕妈妈滥用人参的话，就会容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等一些现象，而且还会促使阴道出血，从而会导致流产。而对于胎儿来说，胎儿对人生的耐受性是很低的，如果孕妈妈服用了过量的人生就会造成死胎的危险。

那么我们在孕期应该怎么补呢？首先这就要求孕妈妈了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。

如果你处于孕早期，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果你的日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

到了孕中、晚期，热量的需求增加，钙的需要量要相应增加。中国的推荐标准为孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中国人群膳食结构的一个明显不足是奶制品摄入较少，很多孕妇孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄入较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以去专家，以便有针对性地服用孕妇营养品。

孕妇补充营养要有度，最重要的是保住身体的健康。补品的目的才不会偏离正轨，让胎儿健康的成长。此外，准爸爸和准妈妈不能担心进补过多，而减少进补，那就得不偿失了。只有合理的补充营养才能让宝宝健康的成长。孕妈妈在除了补充营养之外也要有一个好心情。

注意事项

接下来小编还要跟你们说一说在孕期。一样不能吃的三类食物。

1、维生素A补充剂

孕早期最好不要补充维生素A，因为过多的维生素A会影响胎儿的正常发育，甚至可能会导致胎儿畸形。

2、花生制品

孕妈们吃花生不能过量，因为其中的脂肪胆固醇含量比较高，另外胎儿对可能会花生过敏。

3、含咖啡因的饮品

咖啡因能直接对宝宝的大脑神经系统产生印象，使胎儿异常兴奋，影响胎儿大脑发育。

这三类不能吃的主要原因都是因为会对胎儿的发育造成影响，当然也不是不可以吃，但一定要适量，否则就会对胎儿造成严重后果，很有可能导致孕妈流产。

孕期饮食还真是个大学问，孕妈可别不当心，病从口入这句话真的不是说说而已，尤其是有了宝宝之后，能不吃的可一定要忍住啊，想解馋至少也得等到宝宝出生哦。