宝宝活动量大，营养食谱安排起来

很多家长都在为怎么才能给宝宝营养膳食搭配好，让宝宝能接收到营养的食物，健康的成长！

宝宝的活动量很大，爸爸妈妈要让宝宝的饮食跟上宝宝的消耗，安排好宝宝的营养食谱，让宝宝有营养，也更健康。

宝宝营养食谱安排起来：

奶香热可可饮料

【原料】10克可可粉，15毫升蜂蜜，250毫升牛奶。

【做法】把可可粉、蜂蜜和适量牛奶，放入杯中搅拌成晶莹闪亮的糊状。然后慢慢倒入余下的牛奶，在微波炉里加热2分钟，再加入香精，调匀后即可饮用。

牛肉炒面

【原料】150克手擀面，100克牛肉，半个洋葱，扁豆、淀粉、米酒各适量。

【做法】牛肉切片，加入酱油、淀粉拌匀，腌制20分钟待用;扁豆洗净切斜段;洋葱洗净，切丝。锅中煮熟面条捞出。锅中倒油，油温至七成热时，放入牛肉炒至变色后捞出;锅中余油继续加热，加入洋葱丝、扁豆炒软，再加入面条、米酒、牛肉煸炒几下，最后勾芡出锅即可食用。

鸡蛋饺

【原料】3个鸡蛋，30克虾仁，鲜蘑菇，鸡汤，油、淀粉各适量。

【做法】将鸡蛋打散;虾仁去背线，洗净，剁成细粒;蘑菇洗净，切成细粒。将虾粒和蘑菇粒用盐、料酒、淀粉拌匀成馅。取直径为10厘米左右的铁勺1把，勺内抹少许油，放在火上烧热，放入少许鸡蛋液，摊成一个圆形蛋饼，把少许馅放在蛋饼上，把蛋皮一半折过来，包成饺子状。

全部包完后，放盘中上蒸锅蒸3～4分钟。炒锅上火，将鸡汤放入，加盐、料酒、味精勾芡收汁，淋在蛋饺上即可给宝宝食用。

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