避开这7个误区，记住这3点！宝宝有没有缺钙？看这篇就够了

每次带小宝到小区里散步，总能看到一些“热心”的邻居对着别人家宝宝评头论足：

“你家宝宝后面怎么没头发，是缺钙了吧……”

“ 10个月怎么才1颗牙？我孙子都会吃饭了~”

“看样子1岁了吧？怎么走路还扭扭歪歪？”

“你家娃又矮又瘦，没补钙吧？”

……

缺钙这个话题，也是妈妈心中的养娃十大未解之谜。枕秃、出牙晚、走路不稳、个子矮……好像宝宝一旦有点啥异样，都和缺钙有关，不给孩子补钙，就会变成别人眼中不称职的爸妈。

宝宝真的那么容易缺钙吗？今天我们就来好好聊聊这个事。

「缺钙」的这些谣言

你是否也曾深信不疑过？

每个宝宝都是爸爸妈妈的掌中宝，也因此，只要娃有一点风吹草动，爸妈都紧张兮兮，如果旁人再说上几句，立马就沦陷了。

关于缺钙，这些误区，你是否也曾深信过？

缺钙的宝宝会枕秃、出汗多，但枕秃、出汗多不一定是缺钙。

2~3 个月到 1 岁之间的宝宝很容易发生枕秃，就是后面出现一圈没头发的情况，因为躺在床上的时间很长，脑袋和枕头接触的地方经常摩擦，加上胎发容易掉，枕秃就这么来了。宝宝长大点，枕秃现象自然会好转。

小家伙新陈代谢旺盛，出汗多很正常。还有睡前活动过多、吃了东西、穿太多也是多汗的常见原因，这些都不能怪罪于“缺钙”。

有些妈妈一看到宝宝出牙晚了就各种担忧。其实这没有必要。

因为宝宝出牙时间多数受「遗传因素」影响，有的宝宝4个月就萌出第一颗牙，有的宝宝1岁了才开始长牙，这些都是正常的。牙齿发育和萌出是一个相对复杂的过程，宝宝之间存在较大差异也很正常。

身高体重不仅跟「遗传」有关，还会受到饮食、睡眠和运动的影响。

在饮食均衡的情况下，宝宝一般不会缺钙，需要注意的是，妈妈们要按时给宝宝补充维D，促进钙吸收。

敲黑板！！！走路不稳或者晚学会走路≠缺钙。

每个宝宝的生长曲线不一样，妈妈们不要拿别人家的孩子做比较，世界上没有完全一样的叶子，当然也没有发育轨迹完全一样的宝宝。

走路快慢看宝宝的发育情况，大多数宝宝在满 12 个月左右就会迈出「人生第一步」，但也有一些宝宝14、15个月才会自己走路，这都是正常的。

另外，15个月的宝宝往往走路还不稳，呈蹒跚状，很难在走路中看清楚腿型，而且，是否为O型腿与缺钙无关。

宝宝在骨骼上要经历几次的变化，所以在 7 岁前家长不用过于担心。平时宝宝走路的时候可以适当引导正确的走路姿势。

老实说，低月龄宝宝闹夜、易醒的原因多了去了，首先要考虑的是不是「宝宝不舒服」，而不是缺钙！比如肠绞痛、肠胀气、冷了、热了、尿了、想抱抱了~

小宝6个月以前我几乎每天都睡不好，每次喂夜奶都是我最痛苦的时候，好不容易喂饱了放床上了，心想着自己也能见缝插针地休息一下，刚闭上眼睛差一秒就睡着的时候，小宝又哭醒了！

试过有一次连续 5 天都这样的时候我就忍不住了，去问了医生才知道，原来小月龄的宝宝肠胃消化功能比较弱，容易发生肠绞痛，所以晚上睡不好容易醒。

每次喂奶之后别着急放下，拍拍嗝让宝宝把肚子里的气排出来，会好很多。平时可以给宝宝做下抚触按摩。

宝宝还小不会说话表达，妈妈更要细心照料，找出宝宝哭闹的真正原因并解决才是正确的。

每次体检，儿保医生都会问：给宝宝补维D了吗？

原来，一般宝宝最缺的不是钙，是维D。缺乏维 D 有可能会引起佝偻病，这也是肋骨外翻的原因之一。不过一些瘦一点的宝宝可能也会有肋缘轻度外翻的现象，都是正常的，宝宝大点就会好转。

有不少妈妈担心说：“这些我都知道，但我家宝宝在医院做了骨密度和血钙检查，结果说是缺钙，我能不信吗？”

所谓骨密度检测，检查的是骨骼中矿物质的含量，而钙是人骨骼中的主要矿物质，因此我们常常会用骨密度测试来判断一个人缺不缺钙。

听起来好像很靠谱。但其实，儿科专家表示，目前还没有婴幼儿骨密度的相应参考范围，临床上一直在拿成人的标准来判断婴幼儿的骨密度。

所以连标准都没有的骨密度测试，该拿什么来相信这就是缺钙的结果？

检查骨密度不靠谱，那血钙靠谱了吧？

《中华儿科学杂志》就曾刊文明确指出，血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

所以，以骨密度，血液中含钙量来判断宝宝是否缺钙，都是非常不靠谱不科学的，妈妈们可以参考，但别深信不疑。

宝宝缺不缺钙怎么看？

记住这 3 点就够了！

如果宝宝喝奶正常，吃够辅食，一般很难缺钙。如果妈妈还是担心，就看这 3 个标准：

1、奶吃够了没？

首先你要了解宝宝对钙的需求量：

这些钙从哪来？母乳和配方奶！

各月龄的宝宝，只要能满足这些奶量，基本上不需要额外补充钙剂。（每 600 ml 母乳含钙 200mg）

那喝配方奶呢？根据《欧洲儿科胃肠肝病营养学会 (ESPGHAN) 公布的全球婴儿配方奶标准则》显示，每 1000ml 配方奶含钙 330～940mg 。

就是说喝最低配版本的配方奶，也能达到补充 250mg 钙的标准。

如果奶没喝够，妈妈要找出宝宝不吃奶的原因，是处于厌奶期还是哪里不舒服，又或者有喂养不当的地方？想办法增加奶量，而不是直接补钙。

因为这个阶段宝宝的主食还是以奶为主，如果奶量摄入不足，不仅缺钙，长期处于营养不良的状态，还会影响宝宝的生长发育。

2、合理添加辅食了没？

钙在食物中的来源很多，但如果宝宝6个月后不合理添加辅食，宝宝生长发育所需要的各种营养素无法从食物中获取，这时候就会有缺钙的可能性。

3、维 D 按时补充了没？

母乳是宝宝最好的食物，能提供近乎完美的营养，但美中不足的就是缺乏了维 D 。

因此，中国营养学会建议，婴儿出生后数日就应该每日补充维 D 400 IU，纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

很多宝宝其实并不是缺钙，而是缺了让钙吸收的维 D ,因此，补充维 D 的宝宝，也不会轻易缺钙。

只要做到这3点，一般宝宝都不会缺钙，妈妈们不要太过担心。

可能有些妈妈会问，那有没有什么情况，宝宝是需要补充钙剂的呢？

有！主要有5种情况。

1、早产儿，低体重儿；

2、饮食摄入不均衡或者严重挑食的孩子；

3、患有某些特殊疾病，如急慢性腹泻，或者因为特殊饮食（过敏）而导致钙摄入不足的孩子；

4、钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子；

5、被医生明确诊断为缺钙，并且建议使用钙补充剂的孩子。

以上内容总结为以下这张图，妈妈们都要收好了哦~

记住以上 3 点，别再让钙当「背锅侠」啦~

黄妈想对那些热心的邻居说：

每个宝宝都是独一无二的天使，都有自己的生长发育规律，我们不要以别人家的宝宝作为参照物，只要宝宝健康，无需计较那么多的快与慢。可以好心提醒，但不要妄加评论，您的一句话可能会造成爸爸妈妈过多的心理负担。

黄妈想对妈妈们说：

妈妈们对自己的宝宝要有信心，如果宝宝喝够奶，吃够辅食，也按时补充维D了，就不用过分担心宝宝缺钙。专家也说了，饮食正常的宝宝，想要缺钙，很难。如果实在不放心，可以问医生，而不是听从别人的“经验之谈”。

宝宝长身体需要钙，但不合理的补充都是一种负担。所以我们平时更应该多普及一些育儿知识，有自己的看法和判断，宝宝是我们自己的，我们更要为宝宝的健康着想和负责。