如何让孩子主动不挑食

人和动物饿了就会吃，这是一种生理上的本能，但到了今天，我们文社会中出现了一个反本能的现象：孩子不爱吃饭、挑食。这种不正常的现象，在独生子女中蔚然成风。

一个小区里肯定有很多家的父母为“骗孩子吃饭”做过各种努力，也交流心得

如何分散孩子的注意力，让他不知不觉就吃了一口饭；

如何提高自己的厨艺，做孩子喜欢吃的饭菜；

如何根据医生的建议，给不爱吃的孩子另外增加营养，等等。

但这些从一开始就错了，因为它建立在一个孩子挑食的基础上，只要孩子挑食，有些营养就难以跟进，孩子的生活习惯、情绪、自我意识等，都会受到一连串不好的影响。

怎样让孩子不挑食呢？我们可以借鉴“潜能教育之父”老威特的教子之道

老威特认为孩子养成不良的饮食习惯，责任完全在于父母。孩子挑食、厌食贪吃等多种毛病都只是父母的溺爱的纵容下任性自私的表现。

然而不少妈妈在生活中不但没有丝毫悔悟，仍一味地满足孩子不合理的饮食要求，或者是诱骗孩子吃有营养的东西。

事实上，只要改变了孩子对食物的观念，就能改变孩子不良的饮食习惯。

妈妈首先需要使孩子明白“粒粒皆辛苦”的道理

据说，有一个小学组织孩子们到田间地头，参加农民劳动，感受汗滴禾下土的滋味，从此学校食堂浪费的现象明显好转了。孩子们从来不知道食物的来源，觉得一切都理所当然，也就不会珍惜了。

只有孩子尊重食物以后，再适当告诉他有关的营养知识，他才容易接受

如果孩子厌食，首先确定他是否生病了。如果并非如此，而只是孩子的饮食习惯问题，妈妈就要想一想，是不是孩子平时零食吃得太多，扰乱正常进食规律，导致他在正餐时间拒绝进食。杜绝孩子吃零食和适当采用饥饿疗法，都能很快纠正孩子不爱吃饭的习惯。

另外，大人在吃饭的时候也要做好表率，不要表现得自己很挑食或者太讲究

当你发现孩子对某一种菜完全不动筷子时，先不要心慌。把这种菜改良一下继续放在餐桌上。假装没有注意到他不吃这个菜，然后自己带头去吃，孩子也会跟着尝试。如果妈妈说：“你不吃洋葱吗”，孩子就会意识到这个问题，就真的不吃了。