防忽悠：宝宝这几种表现根本不是缺钙，不要再被忽悠了你入过坑吗？
文:青岛育儿网
说起“补钙”这个话题，相信很多爸妈都会想起自家的宝宝，一肚子的问题想问。
我家宝宝腿不直，是不是缺钙造成的？
我家宝宝头发黄而少，补钙是不是可以改善？
我家宝宝2岁，只长了8颗小牙，要不要补点钙？
......
似乎孩子稍微有点发育迟缓情况，都会想是不是孩子缺钙。于是，抱着补钙的心理，给宝宝买各种各样的钙片，希望通过补钙，改善宝宝的发育问题。
可是，宝宝真的是因为缺钙才出现这些异常吗？宝宝真的需要补钙吗？
今天air就来科普下关于孩子补钙的那些事。
在养娃的道路上，爸妈都会时不时地怀疑自家孩子是否缺钙了。那些传说中的缺钙症状，大多数都和缺钙没有关系。
1. 枕秃
枕秃的原因主要有两个，一个宝宝躺在床上时间长，头皮摩擦枕部导致头发被磨掉，另外也和新生儿的毛发生长周期有一定关系。
枕秃只是宝宝一个正常的周期现象，等孩子大一些头发就会重新长出，和缺钙关系并不大。
2. 肋骨轻微外翻
婴幼儿的膈肌没有发育完全，看起来总是鼓鼓的，会向内拉肋骨，造成肋缘轻微外翻。相较于胖宝宝，较瘦的宝宝肋缘外翻会更加明显。
这种表现一般在宝宝 2~3 岁会逐渐缓解，不用补钙。
3. 走路不稳，容易摔跤
走路不稳容易摔跤，太正常不过，没有谁一学走路就健步如飞，都是个过程，与缺钙无关，如果孩子没别的异常，耐心等待就好。
4. 囟门晚闭
宝宝的前囟门会在 9～20 个月左右闭合，后囟门一般在 3 个月左右闭合，还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合，没缺钙什么事儿。
5. 孩子 O 型腿、X 型腿
宝宝刚出生时，由于长期在妈妈肚子里盘着腿的「造型」，都会有点 O 型腿，2 岁左右会自己变直；然后由于生长发育的原因，开始有点 X 型腿，到了 7 岁左右，又会变直。
6. 夜里入睡出汗多
对于 8 岁以下，特别是 3 岁以内的孩子，出汗常发生在睡后最初的几个小时内，这种现象可能跟宝宝的新陈代谢旺盛、神经系统发育未完善有关。
随着年龄增长、发育完善，汗多的情况便会逐渐好转、消失。
7. 夜闹、易醒
宝宝睡觉时易醒是因为影响宝宝睡眠的因素很多。
比如孩子经常吃着奶睡着，或者大人长时间抱着哄着睡着再放到床上，导致孩子养成了不良的习惯。
父母们要根据原因寻找解决办法，不要急于干预，靠补钙更没用。
8. 磨牙
对儿童来说，在出牙期（包括乳牙和恒牙萌出），是出现夜间磨牙的高峰时期。另外，遗传基因、心理因素、白天运动量过大等原因，也会导致孩子磨牙。
对于学龄前儿童，一般无需特别干预，磨牙会随着年龄的增长而消失，但是如果有不适或疼痛，就需要带孩子去看牙医。
9. 个子矮小
孩子长得比同龄人矮与遗传基因有很大关系，另外喂养是否合理也会影响孩子的生长发育，盲目补钙并不可以让孩子快速长高。
10. 指甲有白点
宝宝手指甲上的小白点，多半是宝宝自己好动磕伤的。指甲长时间暴露在外面，本来就很容易就会被挤压和碰撞，这时就会出现小白点。
一般来讲小白点也会随着指甲的生长，慢慢移动到指尖，修剪掉就行了。
11、出牙晚
出牙的早晚和钙没有直接的联系，更多的是和遗传有关系。
12、乳牙长得慢
有些宝宝在乳牙长出之后，好长时间都没有继续长牙，这种情况很常见，和缺钙无关。牙齿的生长是有规律性的，并不一定按时间有规律的长。
13、个子矮小
个子比同龄人矮，多数情况和遗传有关，另外喂养对否合理也会影响孩子的正常生长发育，盲目的补钙，是没有办法让孩子快速长高的。
一般来说，只要孩子营养均衡，基本上都不会缺钙，而大家平常所说的部分缺钙表现，更直接的原因其实是缺乏能够促进钙吸收的维生素 D。
看到这里，有的家长会说，「这些我都知道啊，但我家宝宝在医院做了骨密度和血钙检查，结果说是缺钙，我能不补吗？」
我们的答案依然是：
不 补！
骨密度和血钙检测结果
都不能说明孩子缺钙
1. 骨密度低就是缺钙？不靠谱！
现在的儿童体检全家桶里，总会出现一项名为「骨密度测试」的检查。
别不信，大部分宝宝测出来的结果都是骨密度低，一看就是要补钙的。
其实真实情况是：由于各种干扰因素，目前在技术上还没法确定判断儿童骨密度的专有标准，临床上一直在拿成人的标准来判断孩子的骨密度。
儿童的骨密度本身比成年人来的低，又一直拿成人的骨密度标准来衡量处在快速生长发育期的孩子，测出来的骨密度能不低吗？
做连标准都没有的骨密度测试，该拿什么来相信缺钙的结果。
2. 测血钙能判断宝宝缺钙？不靠谱！
人体 99% 的钙都在骨头和牙齿中，只有 1% 的钙游离在组织液和血液里。
当血液中的钙含量不足时，受生长激素、降钙素等激素调节，骨骼中会自动游离出一定的钙去补充血清中的钙。
可以这么理解：即使人已经缺钙了，血液中的钙含量并不会有什么变化。
以血液中的钙含量判断孩子是否缺钙，非常荒谬。
宝宝要缺钙，真的很难
那怎么才算缺钙呢？
一句话来说，只要孩子喝奶吃饭正常，很难缺钙。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》对不同年龄段孩子的推荐钙摄入量作了以下区分：
0～6 个月的宝宝，每天适宜摄入 200 毫克钙；7～12 个月的宝宝，每天宜摄入 250 毫克钙；1～3 岁的宝宝，每天推荐摄入 600 毫克钙。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》
6 个月以内的宝宝，每天的食物还是以母乳或配方奶为主。
一般来说，母乳中的钙就足以满足孩子的需求了（每 600 mL 母乳中就大约含有 200 毫克钙了）。
喝配方奶的宝宝更方便妈妈根据奶粉中的钙含量，把控奶量，更不用担心缺钙了。
6 个月以后，宝宝开始添加辅食了，钙摄入的来源也多了起来，绿叶蔬菜、豆类中都含有丰富的钙。
孩子没有其他的钙摄入来源，每天保证 600～800 mL 的奶量就不太可能缺钙。
1 岁以后，宝宝摄入钙的来源就更多样了，巴氏杀菌的原制奶酪、酸奶或是虾干、豆腐干等健康小零食都可以作为宝宝钙摄入的来源。
这时候宝宝只需保证 400～500 mL 的奶量，就足以满足宝宝对钙的需求。
当然，如果对于添加辅食后的孩子，实在做不到均衡膳食，奶量充足，适当补点钙剂也可以。
但是，钙不是越多越好，盲目补钙还会对孩子身体带来负担。
奶量充足，饮食均衡，每天给孩子坚持补维生素 D 促进钙吸收，就够了。