（孕产100问）第5期产后好身材，轻松吃出来!

【怀孕100问】第五期

产后好身材，轻松出门吃饭！ 今天继续为妈妈们梳理产后妈妈的饮食相关问题，干货满满！

1、敬业：剖宫产吃什么？ 这对婴儿和伤口都有好处。 请回答。

代秋红医师：生完孩子要遵循少食多食的原则，食物要多样化。 产后应以粥、汤等易消化食物为主。

①产后第一周：猪肉、鸡肉、各种绿色蔬菜（每天不超过400-500克）、水果（樱桃、葡萄干、苹果、香蕉，每天不超过200克）

②产后第二周：牛肉、鱼肉、猪肉、鸡肉、猪肝（一周吃两次，可以和木耳、生菜一起炒）、猪里脊肉（一周吃两次，可以和木耳、生菜一起炒）各种绿色蔬菜和水果（苹果、香蕉、梨、葡萄干、樱桃，每天不超过 200 克）

③产后三、四周：除寒性食物（冬瓜、绿豆）外孕产妈妈好营养孕产妈妈好营养，可选择其他食物。 从第三周开始，可以适量进补。 一般以温补和平补为主，食材可选：燕窝、鱼胶、虫草、鲍鱼、甲鱼。

2、多年后：剖宫产后饮食要注意哪些问题？

戴秋红医师：剖宫产后24小时左右肠胃功能恢复，流质食物应在术后一天再喂。

避免胀气食物如牛奶、豆浆、鸡蛋、大量蔗糖和高蛋白饮食，情况好转后给予半流质食物1-2天。

对于半流质食物，可适量服用一定量的蔬菜汤、蔬菜粥，避免低钾的发生，再转为正常饮食。

个体术后排气缓慢或身体不适、没有食欲者，可进食流质食物1-2天半，然后再给予正常膳食。

3.青娃妈妈：我剖腹产了，现在宝宝八天了，但是奶水不多，吃什么能让奶水快？ 我家宝宝拉肚子好几天了，我吃了三天妈咪很喜欢。 我每次都吃四分之一，一天两次，但情况并没有好转！ 有什么办法可以治疗吗？

戴秋红医师：宝宝的大便里有奶花瓣。 首先需要调整饮食，不要吃太油腻的食物。 这种大便通常是宝宝肠胃消化不良的表现。 建议您给宝宝换一种益生菌，同时给宝宝延长喂奶间隔时间，有助于肠胃功能的恢复。

：换一种益生菌吃什么比较好？ 有时孩子醒来后张开嘴吃东西。 如果时间长，他会去喂她两个小时，如果时间短，有时不到一个小时。 ，就像奶不够，吃不够，吃什么能让奶快？

戴秋红博士：只要益生菌不含奶粉，母乳喂养就是贵的。 可以尝试吃一些黄酒鸡蛋、木瓜猪蹄汤、通草鲤鱼汤、当归乌鸡汤等，在满足良好饮食结构的同时，充足的睡眠，心情愉快，保持平常心，补充一些奶水不够喝奶粉，身体慢慢恢复，自然奶水就多了，就实现了全母乳！

4.欢迎来到我的小公主：除了肉汤，我怎样才能得到更多的牛奶？

戴秋红医师：保持愉快的心情，充足的睡眠，流食，稀饭、牛奶、豆浆、汤面、瘦肉汤等水分含量高的食物！

5、娇嫩猪：哺乳期可以喝中药调理身体吗？

戴秋红医生：对！

6.沫沫：请问九天大的宝宝吃奶的正常时间是多久？ 宝宝是不是饿得太久了？

戴秋红医生：母乳喂养是按需的。 母乳很容易消化。 一般每隔1-2小时喂一次。 每个孩子都是不同的。 因此，初为人母的妈妈们要学会善于观察孩子。 在科学的基础上，灵活控制孩子的作息时间、排便情况等。觅食是孩子的天性，宝宝饿了就会哭，所以我们要按需喂奶！

如果您对孕期饮食和月子饮食有任何疑问，可以到远东营养门诊咨询和预约。

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