6大误区耽误孩子长个儿，家长不能再“等”下去了，避开误区

文|小倪妈妈（本文原创，版权归作者所有）

近几年流行长腿欧巴，男孩子只要个子一米八以上，看起来就第一印象不错。如果一个男孩子个子168那么再帅都会让人感觉遗憾。因此近些年来父母对孩子的身高也越来越重视了。

举个例子：

小明上小学5年级了，永远是坐班级第一排的学生，排队也永远都站第一个。学校的扳手腕比赛，儿子参加不上。学校的拔河比赛也不让儿子参加。这下小明的妈妈头疼了，让儿子去小儿推拿给孩子一个礼拜推拿三次，帮助消化，好好吃饭长个子。

去医院给孩子检查微量元素，缺什么补什么，让孩子长高个子。甚至小明妈妈为了让孩子能长个高个子，竟然每天给儿子“拔萝卜”。听起来也是好笑，拔萝卜能让儿子个子长高吗？

可是越来越多发达的网络，接触到越来越多的信息，真真假假，孩子个子不够高，多喝牛奶就可以了吗？关于长个子的误区家长们又了解多少？

1.多喝牛奶就能长高。儿童，发育期孩子多喝牛奶就一定能长高吗？把牛奶当水一样喝就可以长高吗？答案一定是不一定！牛奶里虽然含钙能够让孩子补充体内缺乏得钙，让孩子长高！

但是，牛奶教难消化，如果一味的多喝牛奶轻者，容易引起腹泻和消化不良，重者导致孩子乳糖不耐受，甚至对牛奶过敏。喝牛奶是能帮助发育期孩童长高，但一定要控制量，如果太过反而会对孩子身体造成负担。

2.父母高孩子也不会低。这个从遗传角度来说，但也是不一定的。农村里有的夫妻二人个子都不怎么高，孩子却个子很高，都说孩子随舅舅了。这是农村的讲法。也见过夫妻二人身高挺拔威武，孩子却身高不够。因此遗传只是一部分，却不是全部，还看后天的发育情况。

3.不长个子是因为孩子“晚长”。孩子身高总是比同龄孩子低一头，粗心吧父母，总以为孩子没到长的时候，总认为孩子属于“晚长”。对孩子比其他孩子低一头的事实视而不见，从而错过了最佳生长时机，等孩子长大后才开始后悔。没有孩子是“晚长”，只有不够细心的父母。

4.生长期孩子才长。有些家长总认为孩子平日不怎么长，只有到了特殊时期才会长，而且这期间会长得很快那就是生长期。错了，孩子只要有足够的运动，足够的营养，足够的睡眠，孩子每天都会长。

5.身高不够，多吃增高药。小明的妈妈在电线杆上看到药店打的广告，还有真实事例，某某家孩子吃了增高药一个月就长高了10厘米，这让小明的妈妈仿佛抓到了救命稻草，去药店给孩子买了1000块钱的增高药。

一个月后，孩子并没有明显长高，却突然开始便秘，带到医院检查了才知道，所谓的增高药，是吃不死人的骗人药！哪有长个子的灵丹妙药，无非都是无良商家抓住小明妈妈类似人的心理，骗钱的。

父母为儿子操心担忧，这个可以理解。只是如果父母使用错的方法不仅费时费力，还得不到效果，与其到处使劲，不如把劲用在该用的地方。我这里有几个方法，想让孩子长高的家长不如来试一试！

1.多运动。在发育期的孩子应该加强体育运动，一方面，动的多，增加体内能量消耗，也就饭量大，吃的多也就能够吸收更多营养。另外一方面，大量的体育运动使得体内骨骼的活动，促进身体生长发育。因此，在青春期，越是爱打篮球爱运动的孩子都长得快，长得高。反而是那些总坐着不运动的孩子都横着长了。想要个子高，运动必然少不了。

2.和父母遗传有关。农村老话都说，“妈高高一窝，爸高，高一个。”由此话可以看出来，如果妈妈身高高那么生出来得孩子一般个子都高，如果夫妻二人只有爸爸个子高，那么生出来的孩子有可能4 5个孩子只有一个个子高。看来，母亲的 身高对孩子身高体重影响还挺大的。

3.每晚充足的睡眠也很重要。在孩子生长发育期间如果能够得到充足的睡眠，那么孩子也能利用睡眠时间长个子。老话不也经常说，小睡长脑子，大睡长身体。但睡眠充足对身高发育来说是重要的，有一点更重要，那就是睡眠时间。

一般人在进入睡眠状态以后，是进入轻度睡眠，大脑经过运转后，慢慢进入深度睡眠，而在进入深度睡眠后，脑垂体会分泌生长素，这个生长素一般都是晚上11点以后，儿童进入深度睡眠才会分泌的。因此，充足的睡眠很重要，但睡眠的时间更重要！相比之下，在同样青春期容易熬夜学习的孩子，睡眠不足就不容易长个子。

4.孩子需要及时补钙和补充维生素d。体内所含钙多少，确实影响身高，小明的妈妈给小明买了一大堆补钙的，钙片，液体钙，让孩子吃，可是这样补有用吗？小明吃了就能吸收吗？根据科学家研究，补钙固然重要，但孩子身体不一定能把吃进去的钙都吸收了。还应该吃的是维生素d能够促进体内对钙的吸收。最好的方法就是钙和维生素d一起吃，才更容易长高！

5.生长期应该全面补充营养。青春期发育快，在这期间孩子们饮食饭量变大了，如果妈妈们不注意饮食营养均衡搭配，容易造成孩子缺少维生素及钙铁锌，这肯定是要影响生长的。所以呢，妈妈们一定要提前了解什么菜有什么营养，均衡搭配着来。如果孩子挑食，就更要注意，补充不上的营养用其他菜品补上。只有营养充足，才能更好的成长。

一个孩子的成长很不容易，父母一定要按照正确的方法去帮助孩子，让孩子不错过生长期，有充足的睡眠和营养，多运动，多吃饭长个高个子。

关于如何辅助让孩子长高的方法，你知道了吗？你还有什么好的长个子的小秘诀，说出来我们一起交流一下！

-----------------------

我是万能的小倪妈妈，在育儿带娃的过程中，每一位宝妈都会有一些问题，大家有什么问题都可以向我提问，为了宝宝们的茁壮成长，大家一起努力吧，如果喜欢本文的话，希望大家踊跃评论哦！