生孩子非常损耗元气，快来和医生学学产后恢复的一些小技巧

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导读：一直被称为女神的高圆圆，终于有了自己的孩子。8月24日，某个杂志发布了一个高圆圆产后首次亮相的视频，很多人纷纷评论：女神果然是女神，即使是生了孩子，还是那么漂亮，身材还是那么好。但是还是有细心的网友发现了，虽然高圆圆生了孩子，腰还是那么细，但是脸上的皱纹却变得更加明显了。

仔细一看，的确是生孩子之后的高圆圆变得更加显老了，虽然她现在也40岁了，但是和没有生孩子之前对比皱纹的确是多了。有的人会说，生一个孩子老十岁，连女神高圆圆也不能幸免！其实生孩子对于女人来说，确实是一件非常损耗元气的事情，所以产后的修复是非常有必要的，今天小编就来给大家总结一下产后恢复的一些小技巧。

一、最好能够母乳喂养

我们都知道，在怀孕的时候，我们都会进行营养的补充，而在补充营养的时候，我们不可能很精准地知道胎儿需要多少，孕妇要吃多少，一般都会有营养过剩的情况，所以很多孕妈在怀孕后就会变得比之前胖了许多，导致生了孩子之后，身体走样。

所以产后能瘦身是很多新妈妈的第一个愿望，那么瘦身的最好的方法就是能够进行母乳喂养。因为母乳喂养是需要非常多的营养的，那么在进行母乳喂养的时候，就需要消耗新妈妈在怀孕期间积累的一些营养物质，消耗了这些过剩的营养物质之后，自然就能达到瘦身的效果。

二、合理的饮食

有的新妈妈在生了孩子之后，都会有一种想要暴饮暴食的冲动，因为在怀孕的时候，的确是抑制了很长一段时间。如果想要瘦身的新妈妈，小编建议你还是先不要冲动，合理的饮食习惯是产后修复非常重要的一步。

所以这时候新妈妈在能够保证提供母乳的情况下，尽量能够饮食清淡，保证膳食的平衡。

三、适当的运动

孕妇产后可以进行一些轻微的运动，比如散散步。到了产后六周左右，就可以适当的做一些瘦身运动。比如一些腹式呼吸运动、产后瑜伽、慢走等运动。尽量在产后六个月内进行一些适当的运动，因为在六个月后，孕妇的各项机能都会恢复，而脂肪也就沉积了。

四、保持愉悦的心情

有很多生了孩子的妈妈，特别是第一次做妈妈的女性，突然间要照顾孩子，加上产后的身材和样貌的改变，很难接受，心情会变得抑郁。但是抑郁的心情是非常不利于产后的恢复的，所以要保持愉悦的心情，心情好，恢复地也快。这就非常需要丈夫和家人们对新妈妈的理解和照顾了。

重要提示：生孩子对女人来说，或多或少会有一定的损伤的，但是产后及时的修复也是很重要的，如果不去注意，很可能真的看起来比没生孩子前老了十岁，希望各位妈妈都能管理好自己的身材样貌，做一个辣妈。

今日话题：你们生了孩子之后胖了多少呢？欢迎评论留言～

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