晚上睡落枕脖子疼怎么办 睡落枕了脖子疼怎么办
睡落枕脖子疼怎么办
落枕又称“失枕”，是指由于睡眠时卧枕不适所致，以颈项部疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的病症。长期反复的落枕伴有颈椎退行性改变者，多为颈椎病的前驱表现。 舒筋通络，解痉止痛。对疼痛较敏感者，可结合远端取穴通络止痛；肌肉痉挛严重者，以松解肌肉痉挛为主；伴有颈椎关节紊乱者，手法整复。 部位及取穴：颈项部、肩背部；风池、天柱、肩井、天宗、落枕。 手法：点法、按法、按揉法、拿法、扳法、拔伸法、拨法。 操作： （1）用拇指点法或按法点按风池、天柱、肩井、天宗、落枕等穴，每穴约1分钟。 （2）用滚法施术于患侧颈项及肩部，配合颈项屈伸和侧屈被动运动，约5分钟。 （3）用拨法拨痉挛的颈肩肌肉，约2分钟，以压痛点为重点。 （4）用鱼际或掌根按揉法按揉患侧颈项部，约2分钟。 （5）用拿法拿风池、颈项部及肩井，约2分钟。 （6）伴有棘突偏歪者可行颈椎旋转定位扳法或颈椎斜扳法整复。 （7）用擦法擦颈项及肩背部，以透热为度。 【自我推拿保健】用按揉法或拨法在颈项部及肩部治疗，约3分钟；用拿法拿肩部约3分钟；用指按法或压法按压风池、落枕、天柱等穴，用掌擦法擦颈项部，以透热为度。 【调护】 1.急性疼痛时应选用颈围制动或卧床休息。 2.早期可用冷敷减轻局部反应，后期局部可配合热敷以促进炎症消退。 3.避免长时间单一姿势伏案工作。卧枕以舒适为宜，并保持良好睡姿。 推拿治疗落枕疗效显著，脊柱整复手法对于颈项功能障碍常可取得明显即时效果，但手法操作宜轻巧适度，避免强力推扳颈椎 .
睡觉落枕脖子疼怎么办
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
睡落枕了脖子疼怎么办
你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的 可以加我咨询！。 满意请采纳
睡觉落枕了脖子疼怎么办
我也偶尔会落枕，而且总是脖子的左侧部位，受风、着凉、枕头高等原因造成的。去医院大夫会给患处烤电授热，然后给敲打按摩，最后给拔拔罐，有两天就可痊愈。如果自己吃药或贴药也行，不过恢复的速度太慢
晚上睡觉经常落枕，脖子疼，怎么办
人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
睡落枕脖子痛怎么办
落枕还可以按压肩背部的穴位得到有效的缓解和治疗效果
1 推拿 患者坐位，自然放松，医者站其后，用滚法、一指禅推法于颈肩部操作数遍，患侧为重点，配合轻缓的头部前屈、后伸、旋转动作，以促进局部气血运行。再用弹拨法施于患侧颈肌3～5次，使紧张的肌腱、肌肉得到放松，疼痛得到缓解。最后用大鱼际揉法、颈部搓法治疗数遍结束松颈治疗。时间大约15～20 min。
2 按压穴位 主穴：完骨、风池、肩井、阿是穴（位于斜方肌和冈上肌）、天宗；配穴天柱、曲垣、手三里。操作方法：完骨穴位于胸锁乳突肌的止点即乳突尖下处，双手四指轻轻固定头后两侧，双手拇指按压完骨穴，向前内方向，持续3～5 s，后沿颈椎两侧向下推捋2～3次；天柱穴按法为一手扶住额部，另一手拇、食指尖部推压天柱穴；风池穴按法为拇指揉压并向下滑移；拇指点按肩井、阿是穴、天宗，按压均匀用力，由轻到重，以患者耐受为限，时间3～5 s，其中天宗穴按法为双手四指拿住肩部，双拇指于天宗穴处向前内上方向按压，按压时间同前穴；曲垣穴用揉压法。按压过程反复进行2次，按压中患者均有不同程度酸麻胀痛感。
3 操作手法 以滚法、拿法、揉法于双侧颈肩部操作，对痉挛紧张部位进行理顺松解，并对上臂施以牵拉、抖法等治疗，时间约3～5 min。双手拍打双肩部，依次屈双肘，瞬间点按双侧手三里穴各1次。最后嘱患者轻轻转动头部，活动颈肩部，动作宜缓慢，幅度应由小渐大。
睡觉落枕，脖子疼，怎么办？
你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的 可以加我咨询！
睡觉落枕脖子很痛怎么办
一般人都认为，落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤；或是睡眠中未注意保暖，致使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷刺激引起局部肌肉痉挛性疼痛导致。这些看法似乎不错，然而最近有关专家研究认为，落枕并不仅仅在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发储埂臂忌赚涣辫惟播隶性损伤均可反复引起落枕。患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会引起落枕。从这种意义上讲，反复落枕是颈肌慢性劳损的结果。对于病情较轻的患者来说，有些落枕是可以自行缓解的，但往往好得不彻底或容易复发，造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，更要彻底根治。目前，治疗落枕常用的方法有针灸、按摩、理疗，外擦正红花油、外贴止痛膏等。
常言道：治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。