女人长期吃紫苏的好处 苏麻油对人体的好处和坏处

紫苏吃有有什么好处么？

紫苏叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、和营的功效。治感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等。《本草纲目》载“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎”。注意：温病及气弱表虚者忌食。

常喝苏打水的好处？ 女

1. 苏打水是弱碱性，有中和胃酸、保护胃粘膜、缓解醉酒症状的作用
2. 苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状（饭前20~30分钟喝少量冷苏打水）
3. 苏打水有抗氧化作用能防皮肤老化，增加皮层细胞活力，美容养颜
4. 苏打水有助于预防和缓解痛风
　　此外，用苏打水和面使面更白、更韧、更软；煮饭会使饭粒更亮、更饱满；用于肉类烧烤，会使肉质更鲜嫩；用于卸妆可清洗污垢，使皮肤更细腻、白净；也可用于观赏水草养殖
注：柠檬+苏打水：有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜

苏麻油对人体的好处和坏处

苏麻油又称苏子油、紫苏油、紫苏籽油，对人体的好处主要有：
1、预防高血压和高血脂，苏麻油是目前世界上所知α-亚麻酸含量最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上，α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用。能防止胆固醇在身体里堆积，能促进血液循环，防止血压血脂升高。
2、保护肝脏，苏麻油对人类的肝脏还有明显保护作用，它含有的亚麻酸可以防止人体内脂肪合成，更能阻止脂肪在肝脏部位淤积，在生活中，人们多吃一些苏麻油，可以增强肝脏的解毒功能，而且能防止肝脏病变，并能防止肝硬化和脂肪肝发生。
3、预防视力下降，苏麻油对人类的眼睛有十分积极的作用，它含有的维生素a和亚麻酸等营养成分，能加快人体内DNA合成，这种物质是人类眼睛正常发育是必需的重要成分，它能防止人类，视网膜病变也能促进叶黄素生成，人们经常食用苏麻油，能让眼睛处于正常健康状态，可以有效预防视力下降。
4、稀释血液，稀释血液降低血液黏稠度，也是苏麻油的重要功效之一，它能提高人体血液中血小板的活性，更能增强人体的抗凝血能力。人们食用苏麻油以后身体内的血液循环会保持正常，而且血栓的生成几率也会明显下它，人类中风与血栓的发病率会明显下降。
而苏麻油的副作用主要是：
苏麻油是由植物萃取出来，属植物油。是一种营养价值极高的保健性食用油，但凡事过犹不及，在苏麻油的用油量上，也要有所控制。专家建议，每人每日油脂摄入量应该控制在25克，科学的用苏子油才能保证营养的正常吸收，促进身体健康。



扩展资料：
苏麻籽脂肪含量为40%~50%，将其压榨可得到苏麻油。苏麻油α亚麻酸（欧米伽3脂肪酸的一种）含量高达55%~65%，远高于其他几种主要食用油（花生油0.74%、菜籽油7.21%），长期食用有助预防心血管疾病，非常适合高血压患者食用。苏麻油的使用方法：
1、直接饮用：日均服用5-10毫升；滴在温米饭、面包或馒头上，儿童酌减至1-5ml。
2、巧拌凉菜：添加到凉菜或沙拉中。
3、靓汤调味：滴入煮熟的粥、汤、牛奶中。
4、烘焙糕点：将有机营养油代替氢化油或奶油烘焙糕点。
5、自制调配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合后食用。
6、秘制搭配：取5-10毫升营养油与无糖自制酸奶或无糖酸奶搅拌均匀后食用，为欧美风行的防癌食疗法。
苏麻油的储存方法：
1、0-25℃避光保存。
2、油瓶瓶盖开启后，应在6个月内食用完毕，并放入冰箱保存，以保持油品新鲜和良好的口味。
3、与其他食用油调和后应注意置避光处存放。
4、炒菜时油热即可下菜，避免高温过热（冒烟）使用。
5、植物油营养成分丰富，少量即可满足人体需求，平均每日每人摄取5-10毫升即可，过多摄入人体无法充分利用，应合理食用，避免浪费。
参考资料来源：搜狗百科—苏子油
参考资料来源：搜狗百科—苏麻
参考资料来源：凤凰网—一种植物叶泡水喝, 功效堪比冬虫夏草
参考资料来源：搜狗百科—紫苏油

老年人可以吃紫苏油吗？有什么好处？

 紫苏油色泽金黄，香味诱人，是各种动植物油中少数几种生熟皆可食用的油料之一，也是各类食用油中的佼佼者。紫苏油营养丰富，具有很好的保健作用，对于老年人来说，是最好的佐餐食物。中国紫苏油交易网研究小组指出，老年人多吃紫苏油有以下三大好处：        第一，紫苏油有浓郁的香气，可增进老年人的食欲。紫苏油容易被人体消化吸收，其消化吸收率可达98%。另 外，紫苏油中油脂的含量大，有很好的润肠通便作用，可治疗便秘。       第二，紫苏油中含有极其丰富的维生素E，维生素E有利于维持细胞膜的完整及其正常的生理功能，还可减少人体内脂肪的积累，对软化血管和保持血管弹性均有较好的作用。          第三，紫苏油中富含的卵磷脂，有润肤、祛斑(主要为老年斑)、预防脱发和过早出现白发的功效。     希望老年人能够了解一些吃紫苏油的好处，在生活中多吃一些紫苏油。但是不要吃的太多了，因为食物又有个度。

孕妇可以吃紫苏吗

孕妇可以吃紫苏，不少农村孕妇生孩子前，还要常用紫苏洗澡呢，证明紫苏对孕妇的健康、胎儿的发育没有任何影响。
其实，常吃紫苏，对身体有好处。紫苏全株均有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝小时素、高矿质元素等。 叶性味辛温，具有发表、散寒、理气、和营的功效。治感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等。

紫苏是什么？有什么好处？怎么使用？

紫苏叶的做法及营养知识详细介绍别名：赤苏、白苏、苏、苏叶、紫菜
使用提示：内服：煎汤，6至10克；或入丸、散；外用：适量，捣敷、研末撒或煎汤洗。本品不可久服，久服泄人真气。 紫苏叶知识介绍：紫苏叶为唇形科植物紫苏和野紫苏的叶带叶小软枝。紫苏一年生草本。南方7至8月，北方8至9月，枝叶茂盛时收割，摊在地上或悬于通风处阴士，干后将叶摘下即可。
紫苏叶叶片多皱缩卷曲，完整者展平后呈卵圆形，长4至11厘米，宽2.5至9厘米，先端长尖或急尖，基部圆形或宽楔形，边缘具圆锯齿，两面紫色或上面绿色，下表面有多数凹点状腺鳞，叶柄长2至5厘米，紫色或紫绿色，质脆。嫩枝紫绿色，断面中部有髓，气清香，味微辛。
野紫苏叶片多皱缩，完整者展平后叶呈卵形，长4至7厘米，宽2.5至 5厘米，叶两面绿色，暗绿色或带紫色协定缘具圆锯齿。
均以叶完整，色紫、香气浓者为佳。 紫苏叶营养分析：紫苏在中国常用中药，而日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在我国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶，有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。种子也称苏子，有镇咳平喘、社痰的功能。紫苏全草可蒸馏紫苏油，种子出的油也称苏子油，长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。 紫苏叶补充信息：炮制：取原药材，除去杂质及老梗，或喷淋清水，稍润，切宽丝，干燥，炮制后贮干燥容器内，置阴凉干燥处。 紫苏叶适合人群：气虚、阴虚及温病患者慎服。 紫苏叶食疗作用：紫苏叶味辛，性温；归肺、脾经；芳香升散；
具有散寒解表，宣肺止咳，理气和中，安胎，解毒；
主治外感风寒，恶寒发热，头痛无汗，咳嗽气喘，脘腹胀闷，呕恶腹泻，咽中梗阻，妊娠恶阻，胎动不安，食鱼蟹中毒，痈疮蛇毒辣。
紫苏叶食物相克：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。 紫苏叶做法指导：1. 凡外感风寒，症见恶寒发抽刀断水，头痛无汗，鼻寒清涕者，可与羌活、防风、白芷等配伍，以解表散寒。
2. 凡气滞湿阻，胃气不和，脘腹胀闷，呕恶腹泻者，可与藿香、陈皮、半夏曲、茯苓等配伍，以行气化湿和中。

紫苏子的营养成分有哪些

紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用;如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。行气宽中紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶。
1.紫苏种子中含大量油脂，出油率高达45%左右，油中含亚麻酸62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01%。种子中蛋白质含量占25%，内含18种氨基酸，其中赖氨酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽粒苋。此外还有谷维素、维生素E、维生素B1 、缁醇、磷脂等。
2.紫苏全株均有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等，还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克，常食紫苏叶可以抗衰老。
3.紫苏全草可蒸馏紫苏油，种子出的油也称苏子油，长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。
4.紫苏叶含有多种营养成分，特别富含胡萝卜素、维生素C、B2。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。
5.紫苏油在世界卫生组织有关文献中记载的功效有：1).提高智力与健脑，延缓衰老;2).降低胆固醇含量，降低血脂;3).抗血栓;4).抑制肿瘤;5).提高视网膜反射能力，增强视力;6).有益于优生优育等。因此，紫苏油适用于高血脂人群及孕妇、哺乳期妇女食用。

经常吃紫苏菜有问题吗？

紫苏，既可药用又可食用。
近年发现，紫苏对感冒引起的全身疲倦治疗效果较好。特别是在处于免疫力低下状态时，使用紫苏可以提高免疫力，改善疲倦状态时。之所以有这样的作用，是因为其具有通阳解表的作用。
另外其还有大量维生素和微量元素。特别是紫苏中胡萝卜素和钙的含量是蔬菜中最突出者，胡萝卜素的含量是胡萝卜的2.5倍。另外，还含有较多维生素C、B2和尼克酸。紫苏的香味还具有防腐作用。
因此，感冒流行时期不妨作为菜肴，摆在餐桌上，既可增加营养，也可防治感冒，提高体力，一举多得。