秋天孩子吃些什么菜最好？

u003Cp>u003Cp>u003Cspan>秋天孩子吃些什么菜最好？秋季天气转凉，还是要多注意营养方面，多吃蔬菜还是不错的。秋天蔬菜也是比较丰富的，比如白菜、萝卜、莲藕、菠菜等等，但是一般孩子都不太喜欢吃蔬菜，那这时考验你厨艺的时候到了，怎么才能做出孩子爱吃又营养丰富的菜品呢，接下来小哥就分享一道美味，希望你也喜欢。u003C/span>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。u003C/p>u003Cp>建议给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。 南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。 u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>秋天孩子吃什么菜最好？应该这样回答u003C/p>u003Cp>在日常生活中，一日三餐我们不可能每顿饭都大鱼大肉的吃，不说对身体无益处，单是成本对于很多家庭也是承受不起的。下面介绍几道简单有营养的家常菜，并且食材很便宜，大家感兴趣的可以了解一下。u003C/p>u003Cp>1、青椒炒肉u003C/p>u003Cp>很多人在做这道菜的时候往往搞不懂是先放肉还是先放青椒，还有人炒的肉又老又硬，那么究竟如何做才更好吃呢？u003C/p>u003Cp>想要做好这几道菜，悄悄告诉大家几个小窍门：炒肉之前，可以先用胡椒粉、食盐、蚝油、淀粉、生抽将肉腌制五分钟，这样下过的肉才更加好吃入味，还不容易老；关于先炒肉还是先炒青椒的问题，当然是先炒肉了，不过肉要炒半成熟，这样后面与青椒一起炒的时候才不会太老；另外，再炒这道菜的时候可以加入大蒜瓣，煸炒出香味，这样炒出的才更好吃哦、u003C/p>u003Cp>2、拔丝地瓜u003C/p>u003Cp>拔丝地瓜绝对是一道神级菜品，不但可以当做菜来吃，也可以当做休闲小零食。金黄的地瓜块，缠绕着一圈圈的糖丝，软糯的地瓜与冰糖的脆皮完美结合，吃一口甜蜜，外酥内糯简直不要太美味。u003C/p>u003Cp>在制作这道菜的时候，有些人掌握不住糖稀的火候，容易让糖稀糊锅，有个窍门需要告诉大家，在锅里面倒入白砂糖后，一定记得用文火将白砂糖融化，成为透明状即可，千万不要等到糖稀发黄，那样就很容易焦糊，吃起来会有苦涩滋味。u003C/p>u003Cp>3、菜萝卜丝炒肉u003C/p>u003Cp>菜萝卜的功效真心很强大，被称为“小人参”，不但具备很强的行气功效，还能止咳化痰、除燥生津、降血压、降血脂、稳定血压，因此我们平时可以多吃这道菜。u003C/p>u003Cp>这道菜的烹饪方法也很简单，将菜萝卜切丝后过一遍热水，煮一会儿捞出来沥干水分；起油锅后倒入葱姜蒜和萝卜一起炝炒；倒入肉丝后，加入生抽、鸡精进行调味；最后加入食盐、葱花。u003C/p>u003Cp>这些都是我自己做自己拍的，可以供大家参考！希望我的回答能帮到您！谢谢！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>大家好，我是细看天空品云卷云舒。作为一名育儿领域的创作者，在这里我想简单的发表下我个人观点，希望可以对您有所帮助。u003C/p>u003Cp>不知不觉秋天已经来了，秋天很干燥，到了换季的季节，孩子们的饮食也要更加的注意，既要注意营养，又不能太油腻，今天小编就给大家分享几道秋天到来的时候，适合孩子吃的几种家常菜。秋天最适合孩子吃的5道菜，营养均衡，孩子吃了长高个，快收藏！u003C/p>u003Cp>胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜买回来之后，我一般喜欢把胡萝卜的皮刮掉，现在超市有卖水洗萝卜的，虽然看起来很干净，但是都是大棚蔬菜，免不了有农药残留，孩子吃的东西我会特别注意，切掉皮之后，将胡萝卜切成丝，越细越好，鸡蛋打散，加入一些水，三个鸡蛋加入一蛋壳的水，这样炒出来的鸡蛋会更嫩，炒锅刷干净之后，先不放油，等到锅烧热之后再放入油，油温达到两成热，就倒入鸡蛋液，这样炒出来的鸡蛋就像蒸出来的一样很嫩，孩子很喜欢吃，鸡蛋炒好之后先捞出来，再倒入一点油炒红萝卜丝，胡萝卜丝炒的很软的时候再放入炒好的鸡蛋，最后只要加入一点盐就可以了，鸡蛋的鲜味和胡萝卜本身的香甜味，所以不用放太多调料，我家孩子一口气能吃半盘。u003C/p>u003Cp>小西芹炒虾仁儿，虾仁儿最好买新鲜的，早上去菜市场买来新鲜的活虾，回来之后洗干净，去掉虾头，去虾线，将新鲜的虾肉拨出来之后，放入一点料酒，五香粉，生抽，一点姜丝和葱丝，腌制一下，半个小时即可，这样炒出来的虾肉更有味道，芹菜一定要买小西芹，炒制之前，先将小芹菜用热水焯一下，因为虾肉炒的时间很短，芹菜焯水，可以更快速的炒熟。锅里面放入油，葱姜蒜，花椒爆香之后，将腌制好的虾仁放进去，快速的翻炒几下，再倒入芹菜，放入一点胡椒粉，盐，或爆炒几下就可以出锅了，到了秋天，正是孩子长身体的时候，虾仁再贵也要给孩子买。比起那些昂贵的钙片，食补才是最安全最有效的。u003C/p>u003Cp>上汤娃娃菜，娃娃菜其实就是小白菜，超市里边一块多一颗，一颗就够炒一盘菜，上汤娃娃菜，除了白菜之外，做给孩子吃，还可以放一点午餐肉和松花蛋，松花蛋用之前最好先煮一下，这样切的时候不容易粘刀，将午餐肉也切成丁，孩子吃的，所以娃娃菜可以切成细丝，上汤娃娃菜最重要的一方面还有汤，有条件可以自己在家熬一些骨头汤，或者鸡汤，没有时间的也可以直接买一份浓汤宝，冲开一大碗备用，炒锅里边放入油，葱姜蒜爆香之后，将浓汤直接倒进去，等到浓汤煮开的时候，放入切好的松花蛋，午餐肉和娃娃菜，再勾入一些红薯淀粉，大火收汁，炖至娃娃菜软烂即可出锅，出锅的时候再撒上一些葱花香菜，就可以了。u003C/p>u003Cp>虾米炖鸡蛋，鸡蛋应该是除了母乳之外，对孩子最营养的东西了，虾米切碎备用，蒸鸡蛋的时候也可以放入一点香肠，鸡蛋打散，加入适量的水，鸡蛋和水的比例大概是2:1，打算之后放入一点盐，虾米和香肠丁，搅拌均匀之后，在碗口裹上一层保鲜膜，裹好之后，用牙签扎几个小洞，放在蒸笼里面隔水蒸，调至大火，大概蒸制七八分钟之后就熟了，注意时间也不能太久，这样蒸出来的鸡蛋才会很鲜嫩。u003C/p>u003Cp>鱼香肉丝，猪肉是我们最经常吃的肉，最好选择的是猪的里脊肉，这道菜需要的食材有木耳，胡萝卜丝，木耳先用温水泡发，泡发之后洗干净，切成丝，胡萝卜去皮切成丝，鱼香肉丝最重要的就是调料汁，拿一个干净的碗，酱油生抽，醋，料酒，盐和糖，再勾入一点红薯淀粉，清水搅拌均匀，炒锅里面放入油，爆香葱姜蒜之后，将里脊肉丝放进去翻炒均匀，至变色的时候，再放入一点老抽上色，接下来再倒入，胡萝卜丝和木耳，差不多炒熟的时候，再将刚才调好的料汁倒进去，调小火开始继续翻炒，不间断的将料汁，搅拌均匀，避免糊锅，汤汁变得浓稠的时候就可以关火，孩子都喜欢甜咸味的东西，这道菜很推荐孩子吃。u003C/p>u003Cp>家里有爱挑食的熊孩子，这几道菜一定要学着做，自己在家做吃着放心，营养搭配也很均衡，换着花样孩子也吃不腻，秋天正是长身体的时候，家有熊孩子的赶紧收藏吧！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>秋天干燥，多给孩子吃蔬菜????。u003C/p>u003Cp>1西兰花???? 含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，可以增加皮肤的抵抗力，帮助皮肤保持弹性。u003C/p>u003Cp>2.芹菜 芹菜性凉，可以兴奋中枢神经，加速胃液分泌，促进食欲，并有祛痰效果。芹菜还能与相干，肉丝，等炒菜。u003C/p>u003Cp>3.藕 立秋过后，新鲜藕成为不可缺少的佳肴，爽口，去火。u003C/p>u003Cp>4.菠菜 含维生素K最高。u003C/p>###u003Cp>一： 饮食饮水防秋燥u003C/p>u003Cp>秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃。u003C/p>u003Cp>冷饮西瓜需慎食u003C/p>u003Cp>秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。u003C/p>u003Cp>秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。u003C/p>u003Cp>秋季饮食防感冒u003C/p>u003Cp>秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。u003C/p>###u003Cp>不管是什么季节，冬天夏天还是秋天吃应季的准没错！然后秋天当燥，可以适当喝些滋阴润肺的养生汤u003C/p>