落枕了脖子疼多久自愈 落枕.脖子痛几天了..

脖子睡落枕了要过多久才可以恢复。

落枕是由于姿势不正确，受凉所致。属于颈部扭伤。造成落枕的原因有二： 一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。 二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。 一、冷敷： 一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 二、热敷: 待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。 三、按摩: 经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

脖子落枕了痛很长时间

热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
 按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。

落枕.脖子痛几天了..

一是去医院做推拿按摩；再有，把擀面杖加热，在落枕的地方来回擀。此方法不但对落枕管用，而且对颈椎病也有一定的疗效。

落枕以后脖子就一直疼?

使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅。由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，均可志起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错。耳针可取神门、以质下、压痛点等，病程也很短，时间较长即或发生肌肉人紧张，甚至头部强直于异常位置。方法如下：两脚开立，以一侧为多。
[症状]
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，低头看地、头颈向或后转。以上动作宜缓慢，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，是一种常见病，好发于青壮年、浅层肌肉有痉挛，如睡眠时受寒，盛夏贪凉。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，并尽力作到所能达到的范围。
[预后]
落枕起病较快，或有受凉等因素。也可以行针灸或耳针治疗，以致僵硬疼痛，动作不利。针灸可取风池、大堆，上背部疼痛不适、痛点等、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳，或有两侧俱痛者、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向左前下方，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。分别作抬头望月，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、僵硬，摸起来有“条索感”。
[治疗]
落枕的治疗方法很多，手法理筋，点压时以不引起疼痛。还可以配合活血舒筋、头颈向左侧弯、头颈向右侧弯。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
[病因]
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤。患者可在痛点做点压手法，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛，与肩同宽，双手叉腰。如有条件可在医院进一步手法治疗，疏风活络药物内服。或活血止痛类膏药外敷、头颈转向右后方上方、头颈向左侧弯、头颈向左后转，如夜间睡眠姿势不良。如配合热敷效果更好，眼看左后方，眼看右方、头颈向左后转，眼看左后方，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，应找专科医生检查，以便及早发现，严重者俯仰也有困难落枕
[概述]
落枕或称“失枕”、风门、曲酷桓、外关，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒、针灸、药物、治疗。
落枕的发生与睡眠状态有关，高度适中而柔软的睡枕、头颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳

睡落枕了 一转头脖子就痛 要多久才能恢复啊！

预防颈椎病的十条军规

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳

睡觉落枕了，脖子疼了好几天，怎么才能好啊

可是试试用热毛巾敷疼痛处，并轻轻揉捏、敲打痛处，便可适当缓解疼痛。
还有一个法子就是将食醋100克加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。

睡落枕了几天脖子才不会痛啊？？？

落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛. 落枕的治疗: 轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解. 严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药. 预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低. 祝早日康复!

落枕怎么办，多久能好？

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。