孕期运动巧搭配 让你舒心又健康

由于怀着宝宝的关系，孕期当然不能够想平常一样轻松遐迩了，尤其是在孕晚期，宝宝的发育已经逐渐完善，妈妈大着肚子确实有着诸多的不便，但是孕妈咪依然可以找到自己的乐活方法哦，以下几种孕期运动带给孕妈咪更多的快乐，做一个活力满满的准妈咪吧。

第一、瑜伽

孕期瑜伽可以贯穿整个孕期，让孕妈咪可以更有活力，瑜伽难度呈阶梯模式，孕妈咪可以根据自身情况来选择瑜伽的动作，孕期瑜伽专门考虑了孕妇的体型以及其他身体情况，给出了一些瑜伽动作既可以有效放松身心，还可以健康安全的锻炼。

孕妈咪如果有兴趣，不防报一个孕期瑜伽班，不仅有了专门为孕妈咪开设的瑜伽练习馆，还可以给其他准妈咪一起练习，增进友谊，丰富生活呢。

第二、游泳

游泳是孕期提倡的一种有益身心的运动，但是对于场地要求会比较高，而且孕妇游泳身边一定要有专业人士陪伴，因为浮力的关系，孕妈咪在运动的时候不容易受到伤害，而且在泳池内行动也可以对膝盖和臀部有一个支撑的作用。

第三、孕期肚皮舞

肚皮舞有着魅惑的风情，而对于孕妈咪来说，跳这种舞蹈刚好可以展现自己美好的风采，在跳跃的音乐中摆动臀部，将自己的身体舒展开来，肚皮舞热情活跃，还可以调节精神层面，让孕妈咪们可以摆脱负面情绪的干扰，有更多的活力。

肚皮舞可以邀请朋友一起去参加，会更加有意思，现在很多健身馆都有着专门的孕期肚皮舞培训，孕妈咪可以尝试着报一个试试看。

总结：当然，在开展运动之前，还是要提前咨询下专业人士自己选择的运动是否适合自己现在的身体情况，同时也要做好运动前的保健，及时补充水分，另外不要太追求进度，孕期运动所提倡的是适度的锻炼，而不是刻意追求运动的效率或是成果，在运动的时候若有不适要及时停止。