专家支招：高血糖孕妇饮食需有方

妊娠性糖尿病是很多孕妈咪会遇上的问题，由于孕期身体激素的变化，有些妈咪的血糖含量会偏离正常值，但是医学专家表示，妊娠性糖尿病只要细心调理，在分娩后是会消失的，准妈妈们不要太过担心，只是在饮食上要多加注意。

1、少吃甜食

吃啥补啥这话是有一定现实依据的，当您在产检中发现自己的血糖偏高时就要引起重视了，尽量少吃甜食，像是马卡龙、面包等诱人的美味要严格控制摄入量，妈妈的健康状况以及孕期保健对于胎儿的健康成长有着紧密的联系。

2、吃糖分少的水果

很多水果新鲜多汁而且富含维生素和纤维素，对于促进胃肠蠕动，改善便秘有着很好的作用，因此孕期吃水果是明智的选择，但是血糖偏高的孕妈妈在挑选水果的时候应尽量选择糖分少的水果，例如苹果，芒果，山竹等，另外吃水果的时间也要控制好，尽量在两餐之内吃比较好。

3、控制好吃水果的量

任何事情物极必反，补充营养也是如此，太多了反而造成身体多余负担，根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少大概25克的主食。为了能够更好的了解身体血糖含量，饮食前和饮食后可以测量一下血糖水平，对孕妇是非常有好处的。

4、以清淡水煮菜为佳

孕期的饮食提倡清淡多样化，烹饪方式建议水煮，少加调料保持食物的原味，另外适当补充粗粮对身体也是很好的。

总结：孕妈咪身体健康，心态平和对于宝宝就是最好的照顾了，因为孩子在妈妈肚子里的时候最能够感受妈妈的情绪变化和身体反应了，因此孕妈妈们对自己关爱多一点，就是对宝贝更多的疼爱。