你还在为产后脱发困扰么？不妨试试这些简单实用的好办法

怀孕生产， 对于女性身体的损耗是非常大的。很多宝妈产后都会出现这样那样的问题。其实有很多宝妈就出现了不同程度的产后脱发情况。头发对于女性来说，是非常重要的，没有了一头秀发，颜值再高也是枉然的。那么产后脱发，如何才能够有效缓解呢？不妨试试这些好办法。一起来看看吧！

补充植物蛋白

虽然产后脱发的原因有很多，其中有不少宝妈，是由于头发中缺少了氮氨酸、胱氨酸等，引发的脱发。如果你是因为而出现掉发的情况，那么你最好在日常饮食中，多吃一些富含植物蛋白的食物，比如大豆、黑芝麻和玉米，都是不错的选择。

补充铁质

产后缺铁导致脱发的，也不在少数，因为在孕期，胎儿这个小吸血鬼，生长发育，是需要从母体吸收大量营养的，空气中就包含了大量的气血、铁元素。

因此，产后孕妈都吃肉类、蛋类、黑豆、马铃薯等富含铁质的食物，是能够很好地缓解产后脱发的。

补充维生素E

不管你是属于那种情况的脱发，补充维生素E都是非常有必要的，因为维生素E对于抵抗麻烦衰老，滋养毛发，促进毛囊细胞活跃，从而使得毛发生长更好旺盛，都是有很好的功效。

因此，如果产后出现脱发的情况， 宝妈们不妨补充一下维生素E，平日里也可以多吃一些富含维生素E的蔬菜水果。对于缓解脱发，有着很好的作用。

补碘

人体头发缺少营养，头发就会变得枯黄、干燥、易断，也是容易出现掉发的情况。而碘元素，是能够给头发生长提供养料，让头发变得乌黑有光泽的。因此，女性朋友，为了自己能够有一头秀发，不妨多吃海带、紫菜、牡蛎等富含碘元素的食物。这样头发营养充足，发质自然就好了，发质好了，掉发的情况，自然也就没有了。

对于缓解产后掉发脱发，你有什么更好的办法呢？欢迎留言分享，谢谢

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