亲子瑜伽的益处你了解吗?

瑜伽不再是陌生的名词，是近年流行的健康运动方式，成年人喜欢利用做瑜伽调节身心及减压和减肥。瑜伽适合不同年龄的人群参与，随着瑜伽的流行，小朋友参加瑜伽学习班，参与瑜伽活动，修炼瑜伽也开始普及大众了。

家长们选择了瑜伽和孩子一起运动，进行亲子交流，通过亲子瑜伽家庭关系更融洽。相关专家介绍，亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3～5岁的幼儿瑜伽3大类。孩子要保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，练习瑜伽有很大帮助作用。瑜伽可以纠正孩子平常坐立行走、睡觉、书写所造成的错误姿势问题，例如：脊椎侧弯、驼背、胸部、腿部变形、扁平足等，使发育中孩子的骨架健康成长。

亲子瑜伽时孩子在家长的协助下伸展身体，加强身体的灵活性，锻炼平衡，同时利于血液循环，有助于睡眠；也起到按摩体内脏，强化消化系统功能，达到预防身体疾病目的；还可以增强免疫功能，对改善气管敏感、伤风等有帮助作用。而且，瑜伽通过有效的锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，促进脑发育，让孩子身手更灵活、敏捷，神经与肌肉更协调，减少运动过程受伤机会，提高运动表现，让孩子健康快乐成长。

有些家长烦恼提到自己的孩子活泼好动，经常坐不住，到处跑，缺乏集中能力和耐性。瑜伽练习平衡的姿势，训练集中力和稳定情绪，并能应用到其他方面，在学习上，可以提高孩子的学习能力，促进学习进步。在亲子瑜伽的练习中孩子学会镇定，沉稳应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪，塑造良好的性格。一般练习瑜伽后，家长反映孩子无论身体素质或注意力都得到改善。在亲子瑜伽整个过程中，孩子与妈妈或爸爸默契，互相交流享受天伦之乐，不只是单纯的健身运动，亲子关系在练习中更加融洽。

总之，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程促进亲子感情，更融洽和谐。练习瑜伽的孩子，保持身心平和松弛，能够学会集中注意力和精神与某一事物，从容应对来自生活及学业上的压力，解决失眠、焦虑、抑郁等问题，令孩子心灵得以健康发展。孩子在7岁之前接受能力比较快，家长注意正确引导孩子进入瑜伽的美妙世界，培养孩子的兴趣，那么孩子一定能成为自信开朗，健康向上的宝宝。