孕妇吃瓜子好吗

瓜子是大家喜爱的日常休闲干果之一，它具有非常高的营养价值，孕妇吃瓜子好吗？孕妈咪的日常饮食一项是规矩重重，嗑瓜子一个如此休闲的差事，对孕妈咪来说是否也存在不良影响呢？孕妇吃瓜子好不好，您看了我们的介绍就知道。

瓜子本身是一个好东西，蛋白质、维生素、油类含量都属佼佼者，我们常人食用瓜子能治失眠、增强记忆力；安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。嗑瓜子更是好处多多，瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞，饭后嗑瓜子可增强消化功能，饭前可以促进食欲，这一点让很多人都受益匪浅。

孕妇是否也可以享受瓜子带来的美妙呢？其实，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

孕妈妈吃瓜子好多也有很多，不仅可以利于消化也能帮助孕妈妈增强食欲，吸收瓜子带来的丰富营养，但是请您注意的是，瓜子的盐分很高，高血压的孕妈妈尽量避免长期嗑瓜子，凡事都要适量才是真正的健康。