为何月子会所那么贵却还一房难求？看见这些月子美食我终于信了
2019-09-18 20:00:04孕产
为何月子会所那么贵却还一房难求？看见这些月子美食我终于信了
怀胎十月，一朝分娩
这其中的辛酸，
没有切身经历过的人是无法体会的。
有些产妇的月子是在渡劫
而有些产妇的月子却是在度假！
月子会所的各色营养美食
高级营养师团队精心烹饪
营养、美味、赏心悦目的美食汇聚
可以满足吃货的所有想象
一套完美的营养月子餐一定要满足精、丰、稀、软四字原则。
一、精，食材精挑细选，每次量少而精多选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆
选择富含钙质的食物，如豆腐、芝麻酱、深色绿叶菜
选择富含铁质的食物，如猪肝、菠菜、香菇、木耳、黑豆
建议少食多餐，早、中、晚三餐，再加1~3次点心加餐
二、丰，食材丰富多彩，补充杂粮谷类、肉类、海产、蔬菜、菌菇、水果、坚果合理搭配，每天吃够15种不同的食材，补充人体微量元素。
除了明确对身体无益的食物，均应广泛摄入，如果产妇明确不喜欢某种食材却又是对身体大有益处的，可考虑其他产妇接受度更高的烹饪方法
产妇产后容易出虚汗，而且要分泌乳汁给宝宝喂奶，对水分的需求很多
除了日常饮水，日常饮食也可以多些粥、羹、汤、汁、露
四、软，月子餐的烹饪应该以好消化为目的产妇身体虚弱，肠胃消化功能减弱，坚硬难消化的食物不仅不利于充分吸收营养，还容易进一步损耗产妇更多元气
全套营养月子餐（上）
全套营养月子餐（上）
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