雾霾天气 孕妈如何免受“伤害”？

小红是一位已怀孕37周的准妈妈，由于前几天天气不冷，本想出去外面呼吸呼吸新鲜空气的，没想到出去后才发现外面的雾霾很大，结果回来就开始生病了。“雾霾天气不仅对身体和胎儿的健康有影响，而且雾霾天气很容易引起一些心理问题，特别是孕妇，”医生透露。

雾霾天气空气的质量很差，雾气中含有很多如硫化物、氮化物等有害物质，长时间呆在户外很容易受病毒感染，从而引起咳嗽、鼻塞、鼻炎等症状。

而且，雾霾天空气流通性差，部分孕妇很容易引起血压增高，心情烦躁，特别是本身就患有高血压的孕妇，在这种天气下更容易造成妊高症等病症。

如果持续这样的天气，很多孕妇会出现抑郁、情绪紧张、过度疲劳等症状，造成宫内缺氧从而使得胎动增多，胎儿躁动不安；这时，家人应该多注意疏导孕妇，让其放松心情。

孕妇如果长期生活在空气污染的环境，不仅会影响胎儿的发育和成长，还可能导致胎儿畸形或患心脏疾病等风险。所以孕妇在雾霾的天气，尽量少出门。

孕妇呆在室内应多吃新鲜蔬菜水果，少吃那些刺激性食物，及时补充足量的水分，多喝水可以保持呼吸道粘膜的湿润。

平时都要注意个人卫生，勤洗手，勤换衣，适当找点事情做，别一个人呆在房间里，那样很容易引起抑郁心理，可以听听音乐，看看电视，找些乐趣或者可以让自己开心的事情做。在室内也可以做做运动，伸伸懒腰等等，保持健康的身体。