给孩子安排合理的运动项目

为了让孩子得到科学和合理的锻炼，对孩子的运动项目也要合理安排。对于体能运动也就是大肌肉运动来说，根据训练的目的主要分为以下的几大类:第一类是以锻炼肌肉、骨骼、关节等为增强孩子身体素质为主的跑、跳、跳等体能运动。这类以体能锻炼为主的运动不仅可以促进孩子身体的协调性、敏捷性、灵活性的发展，使孩子的四肢身体得到充分运动的机会，也有利于孩子骨骼、关节、肌肉、韧带等的发育，有利于促进身体其他器官的发育。这一类运动因为运动量较大而使孩子体力的消耗也就较大，可以促进孩子身体的新陈代谢，促进消化系统的发育。使孩子吃得好，睡得香，从而增强了孩子的体质。

第二类是诸如攀爬、骑车，溜冰、荡秋千、转转盘等以敏炼身体的平衡性、协调性、四肢的灵活性为主的具有一定技巧性的运动，这一类的运动有助于改善孩子脑前庭的控制力和促进小脑发育。小脑是协调运动的控制器官，医学和心理学的研究己经证实，小脑不仅是运动控制中心，对孩子的情绪和行为系统也有不可忽视的作用。进行这一类的运动可以用助孩子情绪中心的神经通路得到正常发展，使孩子体会到快乐，有助于孩子形成开朗欢快的个性。还可以培养孩子的协调性与平街感，避免平衡综合感觉失调，有效预防和治疗孩子的感觉综合失调。此外，这类运劝还可以讥练孩子注意力分配、手足动作协调、动作量选择与控制、时间空间定向、知觉宽度广度体验等方面的能力，而这些都将直接促进孩于的智力发展。

第三类是像打乒乓球、跳绳、踢吐子、扔沙包、路球、拍球等需要手眼密切协调与况合的运动。这类运动对技巧性的要求更高，需要孩子手、脑、眼、耳的协调动作，因而对孩子的反应速度、反应能力以及对动作盆的控制能力就有了更高的要求，这一类的运动可以培养孩子的反应能力，提高孩子反应的敏捷性、准确性、灵活性;训练孩子行为和动作的准确性、目的性以及控制动作的能力，并且这类运动还可以促进孩子神经系统的协调性和德定性的发展。

第四类是像游泳、打水仗等这样的水中运动和拌跤等身体接触和翻跟头等垫上运动以及蹦蹦床、爬杆、滑滑梯、滚大龙球等运动，这类运动的特点是不仅让孩子运动身体，而且在运动身体的同时还给孩子提供了大量的身体肌肤接触以及身体接触其他物体的机会。这些运动除了一般运动所起的作用外，可以锻炼孩子身体的柔韧性，更重要的是可以满足孩子的肌肤触觉需要，减少孩子的触觉防御性，不光可以预防和治疗孩子的感觉综合失调，而且还可以级炼孩子的胆鱼，培养孩子勇敢、坚韧、不屈不挠的精神，培养孩子的竞争意识。对孩子的心理健康发育也很有好处。