过度紧张弄巧成拙 准妈妈不要太“娇气”

怀孕对于每位准妈妈来说都是一件不可忽视的一件事情，事事都要很注意，然而很多孕妈妈却因过度紧张而弄巧成拙。

一怀孕就啥事都撒手不干，甚至辞掉工作，在家里当个闲妻，成天担心这担心那的，所以整个人就处于过度紧张的状态，然而很多人不知道，因为过度紧张使得孕妇情绪忧虑、郁闷，反而会影响生活的和谐，而且还会影响精子和卵子的质量。

专家就有特别提醒：计划怀孕的夫妻，应保持和谐美满的生活，情绪要放松稳定，不要过度的去在意怀不怀成，一切顺其自然，保持好的心态。

另外，不要盲目的进补，并不是吃的越多越营养就越好。因为这还要看个人体质，不同人要以不同的方式进补，“对症下药”才能见效好，如身体瘦弱、贫血的女性就应该多补充营养，增强体质，而本身体重较重者，则应该注意避免体重增加过快或营养过剩。

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常是在12公斤左右，体重一旦超标则会影响胎儿的正常发育。所以在孕前应该保持营养均衡，所食的食物要多样化，不偏食，不暴饮暴食，且在孕前三个月应补充充足的叶酸，每日在400-800微克左右。

孕前尽量避免让自己感冒，所以尽量少去人流较多的场所。此外，应增强自身的抵抗力，多运动，坚持每天进行某些运动，如：散步、游泳等。但也要避免过度运动而导致身体太疲劳。

当然，辐射也要适当防护，不要过久的呆在电脑或电视机前，辐射随处都存在，所以j建议孕妈妈们最好在必要的时候穿上防辐射的衣服。