准妈妈在营养与胎儿的健康注意事项

准妈妈受孕以后。体内的各脏腑系统都会有相应的变化，能盆、水、电解质，以及徽量元素的供应也都要有相应的增加，来满足胎儿生长发育、母亲临产分娩和产后哺乳的需要。母体的营养补充会直接影响到胎儿的发育，如果营养不良，会造成胎儿的发育缺憾。专家去非洲考察，经过一个偏僻的农村，发现许多孩子面黄肌瘦，有的甚至肢体发育不良，可以看得出，妈妈们在受孕后，各种营养物质没有很好的供应，导致孩子们在胎儿时就没有发育好，有的会出现听不清、看不清等情况.有的甚至出现畸形，这些都会一直形响着孩子们以后的成长发育。准妈妈们肯定都不想看到胎儿有什么不正常的表现吧.那就在日常饮食中多补充一些营养物质。究竟有哪一些呢?现在就跟大家具体地说一说。

热能:怀孕期间，母体除了维持自身的热能外，还要负担胎儿生长发育、胎盘组织增长所需要的能量。而且还要储备一定量的脂肪和蛋白质，以备日后之用。因此，应增加热能需要量。

蛋白质:充足的蛋白质对孕妇来说极为重要。对胎儿来说，蛋白质是构成其自身组织所不可缺少的成分，而对于母体子宫、胎盘以及乳房的发育也同样需要蛋白质。分娩后的失血会导致蛋白质的大量流失，因此，孕期毋体一定要储备大量的蛋白质.确保产后能够及时补充足够的蛋白质。而且，丰富的蛋白质对预防妊娠毒血症等有一定的作用，而且还能调整产褥期的生理过程、促进乳汁的分泌。

另一方面，缺乏蛋白质会使胎儿中枢神经系统的发育和功能受到影响。蛋白质是脑组织生长、发育和代谢的重要物质基础，约占脑干重量的35%,是脑细胞的主要成分之一，在记忆、语育、思维、运动以及神经传导等多方面都发挥着重要的作用。胎儿期是中枢神经发育的最关键阶段，此时如果蛋白质摄人不足，那么胎儿的大脑发育就不能正常进行，长大后脑细胞的数盆会少于正常人，而且这种状况是无法改变的，即使再补充蛋白质，也只能增加脑细胞的大小，不可能增加其数量。

除了各种基本营养物质的补充之外，保证足最的矿物质和徽最元素也是非常重要的。因为它们都是肌体血液、组织器官正常运转的物质基础。准妈妈要从怀孕之初就开始定时、定量的补充各种必需的矿物质和徽量元素包括锰、钾、镁、碘、磷、等。