给小宝宝添加辅食的宜与忌

一般小宝宝过了四个月时就可以简单的添加些辅食了，为了宝宝的肠胃，我们也可以从宝宝6个月时开始，辅食的制作是一个精细的活，讲究营养科学搭配、烹调细软。专门制作，不能直接给孩子吃成人的食物。

【1岁以内宝宝，辅食无需加盐】

盐在食物中的作用就是有用来调味的，盐的成分是氯化钠，在人体内的作用是维持体液的渗透压平衡，一岁以内的宝宝不需要盐份的摄入，也不必添加其它的佐料，1-2岁的孩子每日只需要0.8-1.5g盐就足够了。

如果孩子过多的摄入盐份，会给孩子的肾脏、心脏带来负担，同时也会损害孩子的味蕾，也会造成日后吃东西都喜欢重口味的，高盐会对高血压等病症非常危险。

喂宝宝的辅食要以适应孩子为主，不应给宝宝吃成人食品，成人食品大多含各种添加剂，这对于肝脏代谢功发育不全的孩子来说是不利的，所以孩子的食品应选择纯天然无污染的为主。

【添加辅食，须由少到多】

孩子辅食添加要注重一个规律：由少到多，由稀到稠，这样的一个过程才能让孩子娇嫩的肠胃适应，6个时可以添加米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等。7-9个月时，可以吃些烂面条、碎菜粥等。10-12个月时，大多数宝宝可以逐渐进食以固体食物为主的辅食。

而主粮类、奶类、果蔬、肉鱼这些食物是孩子的辅食中不可缺少的食物，可以很好的帮助孩子成长。添加辅食不可过于急躁，要慢慢让宝宝适应，每样食物的添加都要给宝宝适应两三天，如果孩子没有不良反应，那么才可以考虑再为孩子添加其它食品。

【别急于给宝宝吃成人的食物】

对于半岁的孩子来说，父母一般都不会添加成人食品给孩子吃，一个是成人食品中的添加剂过多，对孩子的肝脏不好，二是孩子的肠道消化酶活性不高，消化能力没有成人那么强，宝宝的消化不良会带来呕吐、腹泻、腹胀等情况。

【添加辅食的原则】

辅食的添加就是要由少到多、由稀到浓的这一个过程。随着宝宝的长大，其身体的生长所需营养增加，那么妈妈也要适当的为宝宝多添加一些营养物质以适应宝宝生长所需，但不宜给宝宝吃成人食品。

Q：可以给宝宝吃饼干和糖果吗?

A：对小宝宝来说，太甜或者太咸的零食都不适合孩子来说，甜食容易引起龋齿。另一方面，宝宝的口味会影响其成年后的饮食习惯，如果从小就习惯摄入口味重的食物，不利于成年后高血压等慢性病的预防。

含咖啡因的食物更是不能给宝宝吃的，会影响孩子的睡眠。

Q：可以给宝宝喝果汁饮料吗?

A：如果要给宝宝喝果汁，可选择自己在家里榨新鲜的给宝宝喝，不要直接买现成的果汁喝，因为这个里面添加了许多防腐剂，香精，并且果汁也是稀释的，营养成份也不足，且里面的添加剂太多，对宝宝的肝肾影响很大。