如何有效缓解孕中期身体浮肿？

怀孕的过程中有着欢喜也有着惆怅，很多初次妊娠的妈咪对于身体出现的生理性反应感觉无所适从，好不容易结束了孕初期强烈的妊娠反应，之后又出现了孕中期的腰酸背痛等，如何才能够缓解这种不适的症状呢？

首先就要了解出现不适反应的根本原因，之后才可以对症下药，很多妈妈都会感觉自己在怀孕过程中会胖上一圈，其实这跟体重增加过快会有关系，因为孕期由于内分泌的变化，再加上为了适应妊娠，孕妈咪会胃口大开，家人也会着重给孕妈咪增加营养，虽然出发点是好的，但是若是孕期体重增加过快就容易造成身体的浮肿。

到了怀孕后期，孕妈咪的行走多有不便，胎儿的体重不断的增加会压迫到子宫，而增加的子宫会压迫腿部的血管，使得许多孕妈咪的腿部水肿现象明显，这种被称之为生理性水肿。

生理性水肿一般都会在产后自愈，所以准妈咪不要过于担心，只要控制好饮食，吃些清淡有营养的蔬果蔬菜可以有效改善水肿的现象，接下来也给孕妈咪介绍几种可以有效减轻身体水肿的好方法：

第一、到了怀孕中期，孕妈咪不妨采取侧卧的睡眠方式，因为这种方式可以减少早晨起来的身体浮肿，另外白天孕妈咪也可以尽可能的太高腿部，改善腿部的血液循环，不要总是保持同一个坐姿。

第二、给自己找一双舒适轻便的鞋子，可以比平常所穿的鞋子大一码，因为怀孕期间腿部的浮肿会塞脚，最好可以选择最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。

第三、适量的泡澡也可以减轻水肿症状，还可以改善精神状况，让孕妈咪可以有更好的精神面貌。

总结：孕期的身体浮肿是一种自然的生理现象，虽然无可避免，但是可以通过一些行之有效的方式来改善身体症状，以上所介绍的几种方式是由许多妈咪们根据自身经验倾情推荐的，大家可以尝试一下。