孕期总有烧心灼热感怎么破？

烧心之感很多孕妈咪都有体会，就是感觉胃酸反上来感觉一阵灼热感，这个现象在孕晚期更加常见，最主要的原因还是因为孕期激素变化，引起了胃酸反流，从而有了我们所形容的烧心的感觉，想要避免这种难受的感觉，以下几种方式可供孕妈咪参考。

第一、 每餐不要吃得太饱

当出现此类肠胃泛酸的情况时，就尽量减少肠胃的负担，缓解不适的症状，孕妈咪最好能够少食多餐，减少高脂肪或是油腻食品的摄入，因为此类食物不容易消化，孕妈咪本身肠胃功能就有所减弱，长期食用容易引起积食，便秘等症状。

第二、 孕期多喝水

多喝水可以稀释胃液，缓解身体不适，与此同时，孕妈咪在怀孕期间体温会比较高，身体新陈代谢速率加快，身体所需水分也会增加，要及时补充身体所需的水分，如果有了泛酸的感觉，此时可以喝一杯淡盐水压一压，效果还是比较显著的。

第三、 吃些弱碱性的食物

酸碱中和可以有效减弱胃部泛酸的症状，比如苏打饼干，苏打水等，怀孕初期如果晨吐现象比较严重，也可以适当的吃些弱碱性食物，但是需要注意的是，泛酸过后要及时的刷牙漱口，避免胃酸残留，侵蚀了牙齿上的珐琅层。

第四、 嚼口香糖

嚼口香糖可以有助于刺激唾沫分泌，从而改善泛酸所带来的不是，但是需要注意的是，孕妈咪最好能够选择木糖醇配方的口香糖，减少糖分的摄入。

总结：有烧心情况的妈咪不妨可以尝试下以上几个建议，有助于改善孕期的不适，孕妈咪们也不要太过慌张，怀孕期间确实会有些不适的生理现象，但是经过调理之后还是能够有所改善的，保持一个积极的心态很重要。