如何避免低体重儿的出生

胎儿的增长速度在孕早、中、晚期是不同的，在孕中、晚期，增长速度明显加快，以达到出生体重的正常范围。

不过，也有一些准妈妈能够明显感觉到胎儿成长缓慢，以至最终导致低出生体重儿的出生。早产及宫内营养不良是出生低体重儿的原因之一。另外，孕期准妈妈吸烟和酗酒也容易出生低体重儿。

低体重儿由于其神经发育、肾脏和肺的发育成熟都是在孕晚期完成的，所以，与一般正常儿相比，低出生体重儿的健康状况较差，容易感染传染病，肾脏发育不良，从而导致低体重儿第一年的住院率为正常体重儿的2倍，围产期死亡率为正常儿的30倍。

为了避免这种情况的出现，准妈妈首先要做的就是改善胎儿宫内的生存环境和营养。第一步，停止吸烟及酗酒；第二，加强营养的摄入。

我们的饮食习惯是一日三餐，但是准妈妈为了保证营养，孕中期以后，可在上、下午两餐之间，再吃一点东西，还可以经常吃一些富含优质蛋白质的动物性食品，如蛋、奶、鱼肉等。

经常食用动物内脏，以保证充足的维生素的供应。多吃新鲜蔬菜水果，尤其富含钙、铁、锌的食物，同时还要注意碘的供应，多吃海带及海产品。

通常情况下，孕中、后期准妈妈每个礼拜体重增加低于0.4公斤的话会影响到胎儿生长，所以，平时要多注意膳食的调配和营养的摄入。