注意！孕妇过量吃水果易致贫血

很多人喜欢把水果当正餐，既能够减肥，又能够补充营养。但是孕妇吃太多的水果，反而容易导致贫血，这是为什么呢？

水果的营养非常丰富，含有充足的碳水化合物、纤维素以及少量的蛋白质、维生素和脂肪、矿物质等。但同时其中一些特殊的营养成分却不如绿叶蔬菜，并且缺少维生素B12，氨基酸含量也不全面。孕妈妈如果希望孕期能够健康，那营养就要全面且丰富。

营养专家们建议，孕妈妈要吃各种不同种类的食物，这样才能摄取到不同的营养素，从而达到营养均衡的目的。更不应该把水果当做主食，而应该根据时令变化选择鲜品，水果每餐1-3个就行，蔬菜保持摄入量在400克左右。

孕妈妈们如果喜欢吃水果，每天饭后一个就足够保证营养的摄入了。过量的食用水果反而容易引发孕妈妈们的高脂血症，甚至是导致妊娠糖尿病上升。这些疾病发病的多数原因都是因为饮食不当，而过量食用水果则是重要的诱因。

首先影响到的就是母亲的健康，很多妊娠糖尿病患者在5-10年后都会转变为2型糖尿病，甚至是容易引发流产、早产等；其次对胎儿的发育也会有很大的问题，容易使胎儿巨大早产分娩困难。

综上所述，孕妈妈是不适宜多吃水果的，不然营养的不均衡就会容易导致多种问题。除了孕妈妈的健康会受影响外，对胎儿的发育也是不利的。