孕妈想要顺产 需特别注意5个方面

现在在生孩子时，多数的妈妈还是会选择顺产的，因为顺产不仅有利于宝宝的健康，也有利于妈妈的身体健康和身材恢复。

但对于顺产，许多的新手妈妈都还是有些畏惧的，因为在生产时会经历一段很长时间的疼痛，怕自己坚持不下来，其实这个疼痛只要掌握好技巧还是完全可以坚持下来的，下面一起来看看顺产需要注意哪些事？

孤独

在精神上来说，在生产时，我们希望有人能在身边陪伴着我们渡过这个难熬的阶段，对于陪产的人员来说，需要做到的就是随时观察好妈妈的情绪变化，并及时的给予妈妈安慰，消除妈妈的顾虑，并缓解妈妈的紧张情绪，同时也要不断的鼓励妈妈。

除了陪伴人员的鼓励外，妈妈也要学会自己心理暗示，自己可以坚持下来的，没什么比能见到宝宝更重要的了。

过于疲劳

过于疲劳、心情紧张、焦虑这些都会引起一系列的神经内分泌反应，这会加重分娩时的疼痛，而这些不良情绪还会造成妈妈在生产时的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。所以妈妈在生产时要注意缓解情绪，并且要学会在宫缩间隔时休息保持体力。

怕痛

越怕痛，生产时疼痛就会越来越明显，所以在生产时，妈妈要学会分散自己的注意力，而不是把所有精力都放在疼痛上，要多想想盼望已久的小宝宝终于要来到身边了，这时也可以想一想等会见到宝宝改怎么做。

对分娩无知

现在很少有妈妈对分娩知识一无所知的，因为我们可以从生过孩子的妈妈口中知道生产时都有哪些情况，也有相关的书籍、网络等让我们了解生产的知识。

在生产前了解这些是非常必需的，“不打没准备的仗”这是非常必需的，这样才能在生产时，利用我们平时学的方法来减轻疼痛缓解紧张情绪，使生产更加的顺利进行下去。

科学饮食也有利于减轻分娩疼痛

饮食问题一直都是我们强调的问题，平时饮食要少量多餐为好，平时注意少吃高蛋白、高脂肪食物，要营养均衡，合理搭配，以防胎儿过大，影响顺产的时间，同时也可以减少顺产的疼痛。

看了以上的介绍后，相信能缓解一部分妈妈对顺产的紧张情绪了，顺产呢，也没想像中那么疼，也是我们人体完全可承受的范围，所以自身条件允许顺产的，还是尽量以顺产为好。