在孕期营养过盛存在很大的危害

在孕期，很多妈妈想尽办法来补充营养，可是营养过剩也是从在危害的妈妈们都知道吗？例如，孕妇奶粉他里面就有某些营养素，里面的钙就要比其他的要高出很多，再加上平时饮食上面，这样就很容易造成营养过盛。

维生素C是对胎儿有一定的危害

专家建议，在孕妇中晚期时可以补充下维生素C130G，其实这些孕妇在平时饮食中是很容易获取的，我们在平时有很多的食物都是含有维生素C的，像豆角，菠菜，土豆，还有水果类的，生活中每天只要吃500G和400G的蔬菜跟水果就可以满足孕妇所需要的维生素了，如果有什么特殊要求的话医生会建议吃维生素片的，不过大量的维生素片会对宝宝产生很大的影响。

叶酸超标会导致锌缺乏

叶酸不但有助于预防胎儿神经管畸形以外，还会降低妊娠高脂血症发生的危险，在怀孕前女性更要提前准备，在食物中尽量补充足够的营养，叶酸补充剂更会比食物中的容易吸收过来，所以怀孕后的每天可以继续来补充叶酸。像准妈妈张琳每天吃某种营养补充剂一片，又喝两杯孕妇奶粉，叶酸的总量可达到836μg，已接近可耐受最高摄入量(超过这个量有可能引起中毒)。叶酸摄入过量，有可能导致微量元素锌缺乏，使胎儿发育迟缓，有可能使胎儿体重降低。

钙补的太多会导致便秘

很多的妈妈都比较注重钙的补充，补充多少钙很多妈妈都不是很清楚，营养专家推荐中期是每1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。

一般两杯孕妇奶粉他的钙就高达10000MG左右了，在加上250g的豆腐，那么从食物中摄取的钙就会超过要求，有时候会腿抽筋等等。

最重要的是在孕期营养要补充，运动也要做，每天坚持运动一个小时或者是半个小时，有助于宝宝生长，还有助于妈妈的健康，营养适当就行。不要一味的去补充。