制定睡眠计划，让宝宝一觉睡到天亮
宝宝的睡眠问题是很多爸爸妈妈比较关心的事情，因为宝宝的睡眠好了，不但可以让宝宝养成好的习惯，身体发育的更好，也可以让爸爸妈妈更好的休息。尤其是当宝宝可以一觉睡到天亮的时候，爸爸妈妈会觉得非常开心。
那么，怎样才能制定一个良好的睡眠计划，怎样才可以让宝宝一觉到天亮呢？专家说要根据宝宝的出生时间来制定相应的睡眠计划。
一、6周-3个月的宝宝
1、睡眠特点：
这个月龄的宝宝，睡眠会逐渐变得有条理，夜晚睡觉的时间会提前并且变长。比如还没有到大人睡觉的时间，像是晚上7-8点，宝宝就会开始哭、其实这就是宝宝想睡觉了，到下半夜，能够连续睡觉3-5小时。月龄3个月以后的宝宝，一晚上差不多能够睡6-8个小时。
2、爸爸妈妈怎么做：
（1）每个宝宝的睡眠状态都是不一样的，所以要先看看宝宝自身的睡眠特点，制定睡眠计划。
（2）一定要照顾好宝宝的情绪，让宝宝可以减少哭闹，能够早点到床上去睡觉。
（3）当睡眠习惯建立之后，宝宝会慢慢地开始自我调节就会变得越来越容易入睡。
（4）要是宝宝在中途醒来了的话，不要开灯，让房间保持昏暗，然后可以轻轻拍拍宝宝，让他继续睡觉，不要让宝宝脱离床或喂奶。
二、4-12个月的宝宝
1、睡眠特点：
在这个月龄中的宝宝，一般情况下，夜间睡眠在一天的睡眠时间中占据最大的一部分：8个月以上的宝宝夜间睡眠时间可达10-12个小时，并且在晚上的时候已经不用给宝宝喂奶了。
白天，很多的宝宝需要至少两次小睡：一次在上午10点左右，一次在中午。还有一部分的宝宝在下午的时候也需要睡一次。
2、爸爸妈妈怎么做：
（1）对4个月月龄宝宝，我们要开始研究他的睡眠规律，然后再来给宝宝安排睡眠时间，这样宝宝能够睡得更好。
（2）可以让宝宝上午9点左右和下午1点左右各小睡一次，要是宝宝表现出来的还是睡眠不足的话，可以在傍晚的时候也让宝宝睡一下。
（3）如果宝宝晚上睡不着的话，那么在白天宝宝自然醒来前可以把宝宝叫醒；要是宝宝睡觉时间较晚或月龄在9个月以上，那么下午最好就不要让宝宝睡觉了。
（4）如果宝宝表现出来的状态是比较累的话，同时在晚上要睡觉的时候一直哭着不肯睡，也许是因为宝宝小睡时间太短（少于30分钟），违背了睡眠规律，也可能是晚上把他放上床的时间太晚（那么最好是早一点把宝宝放上床）。
（5）睡前给宝宝换尿布，然后可以轻轻拍拍宝宝，说些话让宝宝觉得舒服。
（6）保持房间安静及灯光暗淡，让宝宝更容易入睡。
（7）在晚上的时候不要时不时去看看宝宝，宝宝能够吸吮手指头，摇晃脑袋，或者摩擦床单来自我安抚。