孕期扫盲 孕妈必知的孕早期常识

孕早期，是集喜悦、紧张与不适并存的3个月。那么在这3个月里,孕妈咪和胎宝贝都会发生哪些变化？产生怎样的症状？在生活中要注意什么?那下面就跟随小编一起来了解下。

由于平时挑食，因此怀孕的时候比较担心。孕期的饮食需要注意什么？

孕妈咪应经常使用新鲜的应季蔬菜，并且应尽量避免冷食和速食。一定要多吃富含钙质、植物纤维和蛋白质的食物以及营养剂，要少吃盐。由于鱼类中含有的多元不饱和脂肪酸，能够促进胎儿的智力发育，所以孕期可以适当多吃些鱼。

然而，美国食品药物管理局曾发表报告指出，鱼类中普遍含有水银，每周吃一次是比较安全的，但仅供参考。

孕期喝酒可以吗？

在发达国家里，大家普遍认为酒精是最容易导致人有精神障碍的。倘若经常喝酒，那么孩子出生后极有可能会患有酒精综合征，也就是会出现五官异常、智力障碍、发育障碍等状况。

此外，即使只是摄入少量的酒精，也可能会导致胎儿的行动障碍。截止到目前，还没有办法确认酒精摄入量多少才是安全的，因为酒精主要是影响人的神经系统的发育，所以孕期摄入酒精一定会对胎儿造成不良影响。

因此孕妈妈们一定要记住，孕期即使只是摄入一点点酒精对胎儿也是很危险的。

怎样服叶酸？

在孕前两三个月、孕期和母乳喂养期间需要一直服用，如果没有采用母乳喂养，那么可以服用到产后4～6周。

通常情况下是服用400微克。若是以前有生过畸形儿，或者是曾患有糖尿病或是服用过抗痉挛药物，那么需要服用400毫克以上的叶酸。

叶酸尽量同复合维生素一起服用。因为这样可防止叶酸阻碍对肠内、体内合成酶所必需的锌元素的吸收。由于叶酸不易被吸收，因此应在医生的指导下服用专供孕期服用的叶酸含片。

特别喜欢喝咖啡，所以很难戒掉。孕期是不是咖啡一点都不能沾啊？

由于咖啡中含有大量咖啡因，因此准妈妈们应远离咖啡。若是准妈妈每天会喝3杯以上的咖啡、6杯以上的可乐，那么胎儿体重过轻或者流产的可能性会大大增加。

更重要的是，咖啡会严重阻碍孕妇对铁元素的吸收，并因此导致血液循环障碍或者贫血，但是铁对于孕妇来说又是极其重要的。虽然喝咖啡可以提神，但是却会影响情绪。

因为咖啡、可乐等碳酸饮料里都含有许多咖啡因，因此一定要控制好。假如实在特别想喝，务必要保证每天最多喝两杯。不过，目前市场上有售无咖啡因的咖啡。而且，我们需要知道，现磨咖啡中的咖啡因是即溶咖啡的1.8倍。

孕期怎样过夫妻性生活？

在孕早期，由于准妈妈的身体和心理变化都比较大。能够明显看到身体发生了变化，其实只要自然接受就可以了。但是夫妻性生活一定要慎重，因为在怀孕早期时胎盘极其不稳定，流产的可能性很大，因此在性交时一定要避免插入过深。