拒绝那些会让孩子变成“矮冬瓜”的行为

孩子的个子高低，是爸爸妈妈非常关心的一个问题。孩子长得高，爸爸妈妈就会很放心；如果孩子个子不高，爸爸妈妈会担心孩子是不是营养不良，身体是不是哪里有问题，会担心孩子以后的生活…… 

很多因素都会影响到孩子的身高，爸爸妈妈不要太过于紧张。事实上，生活中有很多行为会影响到孩子的身高，如果爸爸妈妈和孩子触碰到这些雷区，身高可能就会受到影响。所以，爸爸妈妈一定了解到底是哪些行为会耽误到孩子长个子。  

一、哪些行为会耽误孩子长个子

1.吃太饱  

很多爸爸妈妈觉得给孩子多吃一点对于长个子很有帮助，事实上并非如此。如果想让孩子长得高，最好是吃到七分饱，这样才能促进孩子生长激素的分泌，帮助孩子成长。如果孩子吃得太饱，反而会出现肥胖问题，耽误孩子长个子。 

2.睡不够

充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量对孩子的成长是非常有帮助的，主要是由于孩子在睡觉的时候会分泌更多的生长激素。平时睡觉少的孩子，生长激素分泌的少，自然会影响到长个子。  

3.少活动

总是运动的孩子，不但不容易生病，还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育，因此孩子也更容易长高。  

4.乱补钙

有的爸爸妈妈觉得给孩子补钙能够帮助孩子的骨骼发育，事实上并非如此，随意给孩子补钙会影响到孩子的骨骼发育，反而会限制孩子的身高，所以不要给孩子过度补钙。  

二、怎么做才能促进孩子长个子

1.保证充足的睡眠时间  

平时要拥有一个良好的作息习惯，努力提高睡眠质量，这对于长个子是很有帮助的。  

2.每天摄入充足均衡的营养

孩子不要吃太多，最好是吃到七分饱，同时注意合理搭配营养。  

3.保持愉快轻松的心情

如果孩子一直处于紧张的压力情绪下，会影响到孩子的身高。  

4.每天进行适当的运动

运动能够提高孩子的身体素质，还能够帮助孩子的骨骼发育，所以，平时最好多带孩子出去运动。  

身高是一辈子的事情，所以爸爸妈妈一定要从小就关注孩子的身高，多做一些有利于孩子长高的事情。