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科学的作息安排对宝宝成长有帮助

2022-12-03 19:08:52孕产
大部分的爸爸妈妈,在孩子来到这个世界上以后,除了开心外,有的时候也会觉得非常痛苦,就是宝宝晚上不睡觉,总是哭闹着不睡觉,害的自己也睡不好。 整个人特别累,晚上宝宝不睡觉对于宝宝的成长发育也是非常不好的,那有没有什么办法能够帮助爸爸妈妈让宝宝晚上睡得好,让宝宝好好成长呢? 睡眠作息安排 宝宝的作息习惯最好是按照宝宝的习惯来定,要是晚上宝宝不好好睡觉,首先要注意宝宝白天少睡一些。 1岁的宝宝白天睡眠次数为两到

大部分的爸爸妈妈,在孩子来到这个世界上以后,除了开心外,有的时候也会觉得非常痛苦,就是宝宝晚上不睡觉,总是哭闹着不睡觉,害的自己也睡不好。

整个人特别累,晚上宝宝不睡觉对于宝宝的成长发育也是非常不好的,那有没有什么办法能够帮助爸爸妈妈让宝宝晚上睡得好,让宝宝好好成长呢?

睡眠作息安排

宝宝的作息习惯最好是按照宝宝的习惯来定,要是晚上宝宝不好好睡觉,首先要注意宝宝白天少睡一些。

1岁的宝宝白天睡眠次数为两到三次,睡两次的宝宝在上午和下午的时候可以睡一下,中午和大人一起吃饭,要是睡三次,午饭吃得要早些,这样能够让宝宝在中午的时候稍微睡一下。下午不要睡太久了,一两个小时就已经差不多了,白天睡得太多,晚上会睡不着。

每个宝宝其实都是不一样的,不要照抄别人的作息时间表。两岁以后的宝宝白天只要睡一次就好了,可以和爸爸妈妈一起睡个午觉,但是可能睡得时间会长一些,晚上也要尽量早睡,生长激素是大脑在睡眠中进行分泌的,因此,睡眠保证了,才能长得高,睡得少,发育的就会不太好。

宝宝在睡觉时,周围环境一定要安静一些,只有安静了,宝宝才能够睡得好。

饮食作息安排

宝宝睡觉问题解决完,那么就来看一下饮食的问题。多数一岁的宝宝都不再吃母乳了,那么可以给宝宝吃一些奶粉。对于刚断奶的宝宝来说,除了吃辅食外,每天还得喝600毫升的奶粉,然后就可以慢慢减少了,直到完全不用喝奶粉了。

这些奶量可以分两三次进行喂养,别的时候就可以给宝宝吃一些辅食。过了1岁后,可以让宝宝和自己一样吃饭,如此一来能够让宝宝学会自己吃饭,让宝宝觉得吃饭的时候是非常快乐的。

在平时的三餐间,也可以给宝宝吃一些小点心,但是奶粉千万不要忘了,不可都集中到一个时间段来进行,如此一来宝宝会觉得太撑了,在睡觉前要宝宝喝一次奶,这样宝宝半夜就不会醒了,才能够让宝宝睡得好。

零食通常情况下基本上都是垃圾食品的多,因此最好是少给宝宝吃零食。

活动作息安排

户外活动的时间每天最好也是安排在固定的时间,每天可以推着宝宝出门去认识事物,可以随身带着一个小毯子,走到适当的地方可以在毯子上坐一下,做点自己喜欢的事情,甚至在户外休息和睡觉。

室内活动同样也是非常需要的,可以在家里面做一些走、跑、跳、越过障碍之类的运动。空的时候也可以坐下来看图书、阅读、听故事,做搭积木、 拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏,让宝宝能够锻炼一下自己的动手能力。