5个月的宝宝吃什么辅食

如果是纯母乳喂养宝宝，五个开始母乳中的铁质已经消耗得差不多，含铁量在不断地减少，如果这个时期不及时添加辅食就很容易造成宝宝日后缺铁性贫血，所以在给宝宝添加辅食时要多考虑含铁质丰富的食物开始，比如鱼泥、肝泥、鸡鸭血等，加入米糊中，也可添加菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等，水果方法也可以做成水果泥，制作时可以参考下面的做法：

菜汤

将新鲜蔬菜比如菠菜、油菜、黄豆芽、胡萝卜等，洗净切碎。将锅内放水适量烧开，加入洗净切碎的蔬菜并煮开，再用文火煮3~5分钟，放凉后，用汤匙挤压蔬菜取汤即可。这些蔬菜汤中含有丰富的维生素C、B、胡萝卜素、钙、磷、铁等，非常适合宝宝的成长所需。

米汤

将锅内水烧开后，放入干净的小米或大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取米汤即可食用，也可加入菜汤等一起食用。米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、B等。

蒸鸡蛋羹

将鸡蛋打入碗中，加入适量水和少许盐调匀，放入锅中蒸成凝固状即熟。给8~9个月的孩子吃时可事先放入适量植物油，鸡蛋羹软嫩可口，营养价值高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁可以营养大脑，又能满足婴儿对铁的需求，但要确保宝宝对蛋黄不过敏的情况下食用。

肝泥

将猪肝洗净后放入锅内，加水、葱段、精盐、酱油，烧开后将猪肝捞出，再放在干净的板上剁碎成细小颗粒即，还可以加入稀粥或面条中一起食用。肝脏铁质特别丰富，对防治小儿缺铁性贫血很有效。

鱼泥

将鲜鱼洗净去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起给宝宝食用，鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等，同样可以满足宝宝的营养需求。

母乳喂养到5个月后铁质基本耗尽，所以着重在宝宝的添加辅食时摄取多含铁质的食物，除此之外，继续哺乳的妈妈平时要多摄取含铁质的食物，给宝宝添加辅食后，母乳量可以适当减少一两餐，以免同时添加辅食吃得太多而导致消化不良。