职场孕妈工作忙 胎教方式需定制

很多女性怀孕后，并没有直接辞职，而是继续坚持在工作岗位上。她们不仅要承受职场上无形的压力，还有自身身体变化带来的不适，以及对胎宝宝的胎教工作。如何才能平衡这些，让职场准妈妈即轻松，又可以给胎儿一个良好的胎教呢？

1、减少工作量

不要像之前一样当职场上的“拼命三郎”啦，怀孕期间，做好自己分内的工作，最好不要加班，职业规划也请暂时停缓一下，怀孕期间不是拼事业的时候。

2、学会倾诉

职场准妈妈的压力来自各个方面，倾诉是一个很好的缓解压力的方式。无论是工作事业上的不如意，还是家庭琐事的小矛盾，都可以和朋友说一说，朋友的安慰会让你的情绪回升，而朋友的开导会让你心情平静。

3、适当放松

压力过大的时候，学会放松自己。不一定要做什么激烈运动，找一个静谧的午后，平躺在床上，幻想自己正在享受阳光、鲜花、微风，瞬间就会全身放松下来。经常放松自己，可以改善自己的情绪，让自己的心情变好。

减压之后就要合理安排胎教的时间啦！对于很多上班族的准妈妈来说，上班忙，没时间胎教，那就来换一种自己的时间安排吧！

4、合理运用上下班时间

如果家和公司的距离比较近，那么就试试步行吧！既可以锻炼身体，还可以当做胎教时间。在上下班的途中，和宝宝讲讲周围的景色，看到了什么车、什么人，上班发生了什么事，不仅可以完成胎教，还可以和宝宝交流感情。

5、午休时间挺不错

职场孕妇大部分时间都在坐着，时间一长，特别容易水肿。午休时间可以适当散散步，做做操，都是不错的选择。散步时间还可以顺便听听音乐，舒缓一下紧张的情绪。如果不想运动，挑选一本读物，阅读胎教也是不错的选择。

胎教方式不必拘泥与原本的形式，情绪胎教就非常合适，可以多种多样，选择自己开心的。

看喜剧电影或者综艺，在欢声笑语中缓解紧张的心情。做一些自己擅长的事情，不仅可以有成就感，还可以打发时间，不过，长时间上网或者吃垃圾食品等不良爱好不属于胎教之列哦！

胎教对于每个胎宝宝都很重要，准妈妈无论是在家休息还是上班工作，都应该进行胎教。不过，胎教可以分时间、换方式，如果没有足够的时间进行常规胎教，那么，情绪胎教就是你最好的选择啦。调节好自己的情绪，让你家的宝宝健康成长。