用什么方法缓解孩子的分离焦虑

很多妈妈产后休完产假就开始要上班了，这时的宝宝也差不多五六个月，对妈妈有一种特别的依赖，认定和自己最亲近的人就是妈妈，一旦和妈妈分别就会产生害怕焦虑，没有安全感，如果是年龄稍大的孩子对于和妈妈分离会有不同的表现，如感到恐惧、耍赖皮等，面对宝宝这些分离焦虑症状，妈妈们要及时做好引导和思想工作，才能有效缓解宝宝的分离焦虑。

不要偷偷溜走

宝宝和妈妈分离时表现出的害怕哭喊，让妈妈感到很心痛，很多妈妈不想让宝宝哭闹，会趁宝宝睡觉时或是不注意时偷偷溜走，这种做法是错误的，这样会让宝宝对妈妈信任度会降低，不知什么时候妈妈才会回来，找到妈妈，这会对宝宝造成心理创伤。所以妈妈要和宝宝讲道理，妈妈为什么会离开，什么时候会回来告诉宝宝，并给承诺会在什么时候回来陪宝宝，给予孩子安全感。

情绪要放松

大人的情绪会影响孩子，孩子也会好的行为，同时也会模仿不良的行为，如果父母常有焦虑的情绪，长期如此宝宝也会跟着模仿，特别是妈妈在陪伴孩子成长过程中一定要放松情绪，在和宝宝道别出门前身体要放松，给宝宝一个大大的微笑，并愉快地和宝宝说再见，并快速离开，要用自己轻松愉快的心情感染宝宝，让他安心。

简短地再见

妈妈在出门与宝宝分开时，要记得和宝宝说“再见”，再加说什么时候回来的承诺，让宝宝形成一种期待，这样可以有效缓解孩子的分离焦虑，也让宝宝对妈妈产生信任要在和宝宝道别时千万不要再说“妈妈会非常想念你”之类的话语，这样反而会加深宝宝的焦虑情绪。

早早做好准备

妈妈在每天上班之前，可以先跟宝宝说好这件事，并且告知自己下班的时间，同时向宝宝承诺会在说好的下班时间里回来，可以给宝宝一些鼓励，让宝宝产生安全感，事先做好心理准备，这对宝宝克服分离焦虑是很重要的。

宝宝对妈妈的依赖是非常强烈的，在刚开始分离时容易产生焦虑情绪，妈妈要适时、正确的引导，才能给予宝宝安全感，随着分离的时间长了，宝宝习惯了以后，只要妈妈在承诺的时间段内回来，这样都能有效缓解宝宝的分享焦虑。